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COMMENT UTILISER L'ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
A cause de la taille et du poids de l'elliptique, son
déplacement requiert deux personnes. Tenez-vous
debout devant l'elliptique, tenez le montant et placez
un pied contre un des pieds avant. Tirez sur le mon-
tant et demandez à une autre personne de soulever la
poignée jusqu'à ce que l'elliptique roule sur les roues.
Déplacez doucement l'elliptique jusqu'à l'emplacement
souhaité et ensuite abaissez-le jusqu'au sol.
Poignée
COMMENT METTRE A NIVEAU L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique
oscille légère-
ment sur votre
plancher durant
son utilisation,
tournez un ou les
deux pieds de
nivellement situés
en dessous du
stabilisateur
Pieds de
arrière jusqu'à
Nivellement
l'élimination du
mouvement de
balancement.
COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras PSC et montez sur la pédale se trouvant dans
la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre
pédale.
Montant
Placez
votre
pied ici
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles com-
mencent à bouger de façon continue. Remarque :
les disques des pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
disques des pédales dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les disques des pédales dans le
sens opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique n'a pas de roue libre, les pédales conti-
nueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque
les pédales se sont immobilisées, descendez d'abord
de la pédale la plus élevée. Puis, descendez de la
pédale la plus basse.
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Bras PSC
Guidons
Pédales
Disque de
la Pédale
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