Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME INTELLI-
GENT
Allumez la console.
1
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
Sélectionnez un programme intelligent.
2
Pour sélectionner un
programme intelli-
gent, appuyez sur la
touche Sélection du
Programme [PRO-
GRAM SELECT] jus-
qu'à ce que P3, P4, P5, P6, P7, ou P8 apparais-
se sur l'écran. La section supérieure de l'écran
affiche la durée du programme.
Commencez à pédaler pour lancer le program-
3
me.
Les programmes sont divisés en 30 segments
d'une minute chacun. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même cadence et/ou la
même résistance peuvent avoir été programmées
pour plusieurs segments consécutifs.
Quand la résistance est sur le point de changer,
le niveau de résistance clignote sur l'écran pen-
dant quelques secondes pour vous prévenir. La
résistance des pédales change alors automati-
quement pour atteindre le niveau de résistance
programmé pour le segment suivant. Remarque :
si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
bas, vous pouvez le changer en appuyant sur les
touches d'Augmentation ou de diminution.
Cependant, quand le segment en cours se termi-
ne, l'appareil se met automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Alors que vous vous
entraînez, l'écran
vous motive pour que
vous mainteniez
votre cadence proche
de la cadence pro-
grammée pour le segment en cours. Quand les
mots « plus vite » [FASTER] apparaissent sur
l'écran, accélérez votre cadence. Quand les mots «
moins vite » [SLOWER] apparaissent, ralentissez.
Quand le centre de la cible clignote, maintenez
votre cadence en cours.
Important : les cadences programmées sont là
uniquement pour vous motiver. Votre cadence
réelle peut être plus lente que la cadence pro-
grammée. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran.
Pour relancer le programme, recommencez à
pédaler.
Le programme continu jusqu'à ce que l'écran
affiche un temps de 0:00. Si vous continuez à
pédaler après la fin du programme, l'écran conti-
nue à afficher vos données ; cependant, l'écran
n'affiche plus le temps écoulé jusqu'à ce que
vous sélectionniez le mode manuel ou un nou-
veau programme.
Suivez votre progression sur l'écran.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
6
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
12
Publicité
Table des Matières
