Suivi Du Sommeil; Définition D'un Objectif De Sommeil; Définition D'un Rappel Pour L'heure Du Coucher; Analyse De Vos Habitudes De Sommeil - Fitbit ionic Manuel Utilisateur

Suivi du sommeil

Portez Ionic au lit pour suivre automatiquement votre temps de sommeil et vos
phases du sommeil (temps passé en sommeil paradoxal, sommeil léger et sommeil
profond). Pour afficher les statistiques relatives à votre sommeil, synchronisez votre
montre à votre réveil et consultez l'application.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'un objectif de sommeil
Par défaut, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet
objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'un rappel pour l'heure du coucher
L'application Fitbit peut vous recommander des heures régulières de coucher et
de réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de sommeil. Vous
pouvez choisir de recevoir une notification dans la soirée lorsqu'il est temps de
commencer à vous préparer à vous coucher.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Analyse de vos habitudes de sommeil

La montre Ionic suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre heure de coucher,
votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Suivez votre sommeil
avec Ionic et consultez l'application Fitbit pour comprendre comment comparer vos
cycles de sommeil avec ceux d'autres personnes du même sexe et du même âge.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Ionic suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Consultez votre
fréquence cardiaque en temps réel et votre fréquence cardiaque au repos sur votre
montre en faisant glisser votre doigt vers le haut à partir de l'écran de l'horloge pour
accéder à vos statistiques. Pour plus d'informations, consultez la rubrique « Voir mes
statistiques », à la page 28. Grâce à certains affichages des activités et de l'heure, vous
pouvez consulter votre fréquence cardiaque en temps réel sur l'écran de l'horloge.
Pendant une séance d'entraînement, la Ionic affiche votre zone de fréquence
cardiaque pour vous aider à viser l'intensité d'activité de votre choix.
Pour plus d'informations, consultez la rubrique « Affichage de votre fréquence
cardiaque », à la page 35.
30