Affichage Du Résumé De La Séance D'entraînement; Affichage De Votre Fréquence Cardiaque; Zones De Fréquence Cardiaque Par Défaut - Fitbit ionic Manuel Utilisateur

Affichage du résumé de la séance d'entraînement
Lorsque vous terminez une séance d'entraînement, votre Ionic affiche un résumé de
vos statistiques.
Synchronisez votre montre pour enregistrer la séance d'entraînement dans votre
historique d'exercice, où vous pouvez trouver des statistiques supplémentaires et
afficher votre itinéraire et votre rythme si vous avez utilisé le GPS.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Les zones de fréquence cardiaque vous permettent de mieux identifier l'intensité
d'activité que vous devez viser. La montre Ionic affiche la zone dans laquelle vous
vous trouvez actuellement et votre progression vers votre fréquence cardiaque
maximale à côté de votre fréquence cardiaque. Sur votre application Fitbit, vous
pouvez afficher le temps passé dans les zones pendant une journée ou durant un
exercice en particulier. Trois zones fondées sur les recommandations de l'American
Heart Association sont disponibles par défaut. Vous pouvez également créer une
zone personnalisée pour viser une fréquence cardiaque particulière.
Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à l'aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône Zone Calcul
Hors En dessous
zone des 50 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Élimi- Entre 50 et
nation 69 % de
des votre
graiss- fréquence
es cardiaque
maximale
Description
Votre fréquence cardiaque est peut-être
élevée, mais pas suffisamment pour que
cela corresponde à un exercice.
Il s'agit d'une zone d'exercice d'intensité
faible à moyenne. Cette zone est
adaptée pour ceux qui se remettent à
faire de l'exercice. Elle est appelée la
zone d'élimination des graisses, car un
pourcentage plus élevé de graisses est
brûlé, mais le nombre total de calories
brûlées est moins élevé.
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