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Suunto 5
Dans le récapitulatif de l'exercice, vous obtenez une décomposition du temps que vous avez
passé dans chaque zone.
4.19.3. Zones de puissance
Le capteur de puissance mesure la quantité d'effort physique nécessaire pour réaliser une
activité particulière. L'effort est mesuré en watts. La qualité principale d'un capteur de
puissance est sa précision. Le capteur vous indique votre niveau d'effort et la puissance
produite avec exactitude. Il vous permet également de facilement évaluer votre progression
par l'analyse des watts.
Les zones de puissance vous permettent de vous entraîner à la puissance adaptée.
Votre Suunto 5 possède cinq zones de puissance par défaut que vous pouvez utiliser, ou bien
vous pouvez définir les vôtres.
Les zones de puissance sont disponibles dans tous les modes sportifs par défaut dédiés au
cyclisme, au cyclisme indoor et au VTT. Pour la course à pied et le trail running, vous devez
utiliser les modes sportifs « Puissance » spécifiques pour accéder aux zones de puissance. Si
vous utilisez des modes sportifs personnalisés, assurez-vous qu'ils font appel à un capteur de
puissance afin que vous puissiez également accéder aux zones de puissance.
Définir des zones de puissance spécifiques à l'activité
Configurez des zones de puissance spécifiques à l'activité depuis les réglages de la montre
dans Entraînement » Zones d'intensité » Zones avancées.
1. Sélectionnez l'activité (Course ou Cyclisme) que vous voulez modifier ou appuyez sur le
bouton central lorsque l'activité voulue est en surbrillance.
2. Appuyez sur le bouton inférieur droit et sélectionnez les zones de puissance.
3. Appuyez sur les boutons supérieur ou inférieur droits et sélectionnez la zone de
puissance que vous souhaitez modifier.
4. Sélectionnez votre nouvelle zone de puissance en appuyant sur les boutons supérieur ou
inférieur.
5. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur de puissance.
6. Appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé pour quitter la vue des zones de
puissance.
4.19.3.1. Utilisation des zones de puissance pendant l'exercice
Vous devez appairer un Power POD avec votre montre afin de pouvoir utiliser les zones de
puissance pendant l'exercice (voir 4.25. Appairage des POD et capteurs).
Lorsque vous enregistrez un exercice (voir 4.28. Enregistrer un exercice) et que vous avez
sélectionné la puissance en tant que cible d'intensité (voir 4.28.1. Utilisation des objectifs
pendant l'exercice) une barre de zones de puissance, divisée en cinq sections, s'affiche. Ces
cinq sections s'affichent autour du bord extérieur de l'écran du mode sportif. La barre indique
la zone de puissance choisie en tant que cible d'intensité en éclairant la section
correspondante. La petite flèche dans la jauge indique votre position dans la plage de cette
zone.
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