Suunto 9 PEAK PRO Guide D'utilisation
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Voir aussi pour 9 PEAK PRO:
- Guide d'utilisation (72 pages) ,
- Mode d'emploi (173 pages)
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Manuels Connexes pour Suunto 9 PEAK PRO
Sommaire des Matières pour Suunto 9 PEAK PRO
- Page 1 SUUNTO 9 PEAK PRO GUIDE D'UTILISATION 2022-10-24...
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Page 2: Table Des Matières
Suunto 9 Peak Pro 1. SÉCURITÉ................................ 5 2. Prise en main..............................7 2.1. Écran tactile et boutons........................7 2.2. Réglage des paramètres........................8 2.3. Mises à jour logicielles........................9 2.4. Appli Suunto............................9 2.5. Mesure optique de la fréquence cardiaque................10 3. Paramètres..............................11 3.1. - Page 3 Suunto 9 Peak Pro 4.6. Snorkeling et nage sirène......................28 4.7. Natation.............................29 4.8. Entraînement fractionné......................30 4.9. Pause auto............................31 4.10. Thème d'affichage........................31 4.11. Ressenti............................32 4.12. Zones d'intensité.......................... 32 4.12.1. Zones de fréquence cardiaque..................33 4.12.2. Zones d'allure........................35 4.12.3.
- Page 4 Suunto 9 Peak Pro 9.1. Quelques règles de manipulation....................62 9.2. Batterie............................. 62 9.3. Mise au rebut..........................62 10. Référence..............................63 10.1. Conformité............................63 10.2. CE..............................63...
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Page 5: Sécurité
Suunto 9 Peak Pro 1. SÉCURITÉ Types de précautions de sécurité AVERTISSEMENT: - est utilisé en relation avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des blessures graves ou la mort. ATTENTION: - est utilisé en relation avec une procédure ou une situation qui va endommager le produit. - Page 6 Les produits et services Suunto sont destinés uniquement à une utilisation récréative et ne sont pas conçus à des fins médicales, quelles qu'elles soient.
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Page 7: Prise En Main
ATTENTION: Utilisez uniquement le câble de charge fourni lorsque vous rechargez votre Suunto 9 Peak Pro. 2.1. Écran tactile et boutons Suunto 9 Peak Pro possède un écran tactile et trois boutons que vous pouvez utiliser pour naviguer dans les affichages et les fonctions. Balayer l'écran et toucher balayez l'écran vers le haut ou vers le bas pour vous déplacer dans les affichages et les... -
Page 8: Pendant L'enregistrement D'un Exercice
Suunto 9 Peak Pro Bouton inférieur appuyez pour vous déplacer vers le bas dans les vues et les menus • Pendant l'enregistrement d'un exercice : Bouton supérieur appuyez pour mettre en pause l'activité (pour accéder aux options d'exercice) • appuyez de façon prolongée pour changer d'activité... -
Page 9: Mises À Jour Logicielles
Suunto 9 Peak Pro est mise à jour automatiquement si elle est connectée à l'appli Suunto. Quand une mise à jour est disponible et que votre montre est connectée à l'appli Suunto, la mise à jour logicielle sera téléchargée sur la montre automatiquement. La progression du téléchargement est visible dans l'appli Suunto. -
Page 10: Mesure Optique De La Fréquence Cardiaque
• fréquence cardiaque, nous vous conseillons d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque de poitrine compatible tel que le Suunto Smart Sensor. AVERTISSEMENT: La fonction cardiofréquencemètre peut ne pas être précise pour tous les utilisateurs dans toutes les activités. L'anatomie unique et la pigmentation de la peau d'un individu peuvent avoir une incidence sur la mesure optique de la fréquence cardiaque. -
Page 11: Paramètres
Suunto 9 Peak Pro 3. Paramètres 3.1. Verrouillage des boutons et de l'écran Pendant l'enregistrement d'un exercice, vous pouvez verrouiller les boutons en appuyant de façon prolongée sur le bouton inférieur puis en sélectionnant Verrouiller. Une fois qu'ils sont verrouillés, vous ne pouvez plus effectuer aucune action nécessitant une interaction avec les boutons (créer des tours, mettre en pause ou terminer l'exercice, etc.), mais vous pouvez... -
Page 12: Tonalités Et Vibration
• 3.4. Connectivité Bluetooth Suunto 9 Peak Pro utilise la technologie Bluetooth pour envoyer et recevoir des informations depuis votre appareil mobile lorsque votre montre est appairée avec l'appli Suunto. La même technologie est utilisée pour l'appairage des POD et des capteurs. -
Page 13: Mode Ne Pas Déranger
GPS pour corriger tout décalage. Une fois que vous l'avez appairée avec l'appli Suunto, votre montre met à jour l'heure, la date, le fuseau horaire et le passage à l'heure d'été à partir des appareils mobiles. -
Page 14: Langue Et Système D'unités
Vous pouvez changer de langue et de système d'unités depuis le menu des paramètres sous Général » Langue. 3.9. Cadrans de montre Suunto 9 Peak Pro est fournie avec plusieurs cadrans au choix, de style numérique ou analogique. Pour changer de cadran de montre : 1. -
Page 15: Phases Lunaires
Appairez votre montre avec des POD ou des capteurs Bluetooth Smart pour recueillir des informations supplémentaires, telles que la puissance de pédalage, pendant l'enregistrement d'un exercice. Suunto 9 Peak Pro prend en charge les types de POD et de capteurs suivants : Capteur de fréquence cardiaque •... -
Page 16: Étalonnage D'un Bike Pod
Suunto 9 Peak Pro Bike POD • Power POD • Foot POD • REMARQUE: Vous ne pouvez appairer aucun appareil lorsque le mode avion est activé. Désactivez le mode avion avant de procéder à l'appairage. Voir 3.5. Mode avion. Pour appairer un POD ou un capteur : 1. -
Page 17: Étalonnage D'un Foot Pod
3.12. Alarmes de lever et de coucher du soleil Les alarmes de lever/coucher du soleil sur votre Suunto 9 Peak Pro sont des alarmes adaptatives basées sur le lieu où vous vous trouvez. Au lieu de régler une heure fixe, vous réglez l'alarme sur le moment auquel vous voulez être alerté... -
Page 18: Alarme Orage
Une chute importante de la pression atmosphérique signifie en général qu'un orage approche et que vous devez vous mettre à l'abri. Lorsque l'alarme orage est active, Suunto 9 Peak Pro émet une alarme sonore et affiche un symbole d'orage lorsque la pression chute de 4 hPa ou plus sur une période de 3 heures. -
Page 19: Fusedalti
Si vous perdez temporairement le signal GPS, votre Suunto 9 Peak Pro est capable de continuer à afficher des mesures de vitesse précises à l'aide de l'accéléromètre étalonné sur le GPS. -
Page 20: Altimètre
MGRS (Military Grid Reference System) est une extension de l'UTM et comporte un • indicatif de zone de grille, un identifiant de 100 000 mètres carrés et une position numérique. Votre Suunto 9 Peak Pro prend également en charge les formats de position locaux suivants : BNG (Grande-Bretagne) • ETRS-TM35FIN (Finlande) •... -
Page 21: Informations Sur L'appareil
La réinitialisation d'usine rétablira les valeurs par défaut de votre montre. Cela effacera toutes les données de votre montre, y compris les données d'exercice, les données personnelles et les paramètres qui n'ont pas été synchronisés avec l'appli Suunto. Après une réinitialisation matérielle, vous devez procéder à la configuration initiale de votre montre Suunto. - Page 22 Suunto 9 Peak Pro Vous pouvez procéder à une réinitialisation d'usine de votre montre dans les situations suivantes : un représentant du service client Suunto vous a demandé de le faire dans le cadre de la • procédure de dépannage.
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Page 23: Enregistrement D'un Exercice
Suunto 9 Peak Pro 4. Enregistrement d'un exercice Outre le contrôle des activités 24 h/24 et 7 j/7, vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer vos séances d'entraînement ou d'autres activités afin d'obtenir des retours d'informations détaillés et de suivre votre progression. -
Page 24: Modes Sportifs
POI, elle passe à Meilleure. Pour naviguer pendant l'exercice : 1. Créez un itinéraire ou un POI dans l'appli Suunto et synchronisez votre montre si vous ne l'avez pas encore fait. 2. Sélectionnez un mode sportif qui utilise le GPS. -
Page 25: Direction Retour
à la navigation en sélectionnant Petit Poucet. 4.2.1. Direction retour Si vous utilisez le GPS lors de l'enregistrement d'une activité, votre Suunto 9 Peak Pro enregistre automatiquement le point de départ de votre exercice. Avec la fonction Direction retour, votre Suunto 9 Peak Pro peut vous ramener directement à... -
Page 26: Utilisation Des Objectifs Pendant L'exercice
à l'itinéraire utilisé pour la course. Pour utiliser Chemin tracé pendant l'exercice : 1. Créez un itinéraire dans l'appli Suunto et synchronisez votre montre si vous ne l'avez pas encore fait. 2. Sélectionnez un mode sportif qui utilise le GPS. -
Page 27: Gestion D'énergie De La Batterie
4. Faites défiler l'écran vers le haut et commencez votre exercice. 4.4. Gestion d'énergie de la batterie Votre Suunto 9 Peak Pro possède un système de gestion d'énergie de la batterie qui fait appel à la technologie des batteries intelligentes pour faire en sorte que votre appareil ne soit pas à... -
Page 28: Exercice Multisport
4.6. Snorkeling et nage sirène Vous pouvez utiliser votre Suunto 9 Peak Pro pour la pratique du snorkeling et de la nage sirène. Ces deux activités sont des modes sportifs normaux et peuvent être sélectionnées comme n'importe quel autre mode sportif (voir 4. -
Page 29: Natation
Suunto 9 Peak Pro passe automatiquement de l'état surface à l'état plongée et vice versa. Si vous êtes à plus d'1 m de profondeur, la vue Sous l'eau est activée. -
Page 30: Entraînement Fractionné
4.8. Entraînement fractionné Les entraînements fractionnés consistent en une série d’efforts répétés, de plus ou moins forte intensité. Avec votre Suunto 9 Peak Pro, vous pouvez définir sur la montre votre propre entraînement fractionné pour chaque mode sportif. Pour définir vos intervalles, vous devez définir quatre éléments : Intervalles : active ou désactive l'entraînement fractionné. -
Page 31: Pause Auto
Suunto 9 Peak Pro 4. Balayez l'écran vers la gauche ou appuyez sur le bouton central jusqu'à atteindre l'affichage des intervalles, puis appuyez sur le bouton supérieur lorsque vous êtes prêt à commencer votre entraînement fractionné. 5. Si vous voulez interrompre votre entraînement fractionné avant d'avoir accompli toutes vos répétitions, appuyez de façon prolongée sur le bouton central pour ouvrir les options... -
Page 32: Ressenti
Suunto 9 Peak Pro Pour changer le thème d'affichage : 1. Sélectionnez n'importe quel mode sportif et balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur pour atteindre Thème, puis appuyez sur le bouton central. 2. Basculez entre Lumineux et Sombre en balayant l'écran vers le haut ou vers le bas ou en appuyant sur les boutons supérieur et inférieur, et validez votre choix avec le bouton... -
Page 33: Zones De Fréquence Cardiaque
Suunto 9 Peak Pro Les cinq zones d'intensité différentes utilisées sur votre Suunto 9 Peak Pro sont les suivantes : Zone 1 : facile La pratique de l'exercice dans la zone 1 est relativement facile pour votre corps. Lorsque l'on parle d'entraînement physique, cette intensité... - Page 34 Suunto 9 Peak Pro Suunto 9 Peak Pro comporte des zones FC par défaut et spécifiques à l'activité. Les zones par défaut peuvent être utilisées pour toutes les activités. Toutefois, pour un entraînement plus pointu, vous pouvez utiliser des zones FC spécifiques pour la course à pied et le cyclisme.
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Page 35: Zones D'allure
Les zones d'allure sont présentées en valeurs métriques ou impériales selon vos paramètres. Suunto 9 Peak Pro dispose de cinq zones d’allure par défaut prêtes à l’emploi. Vous pouvez également définir vos propres zones. Des zones d'allure sont disponibles pour la course à pied et le cyclisme. -
Page 36: Zones De Puissance
Les zones de puissance vous permettent de vous entraîner à la puissance adaptée. Suunto 9 Peak Pro dispose de cinq zones de puissance par défaut prêtes à l’emploi. Vous pouvez également définir vos propres zones. Les zones de puissance sont disponibles dans tous les modes sportifs par défaut dédiés au cyclisme, au cyclisme en salle et au VTT. - Page 37 Suunto 9 Peak Pro Votre montre vous alerte lorsque vous atteignez la zone cible que vous avez sélectionnée. Pendant votre exercice, elle vous invite à accélérer ou à ralentir si votre FC, votre allure ou votre puissance est en dehors de la zone cible sélectionnée.
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Page 38: Navigation
Suunto 9 Peak Pro 5. Navigation Vous pouvez utiliser votre montre pour naviguer de différentes façons. Vous pouvez par exemple l'utiliser pour vous orienter par rapport au nord magnétique ou pour naviguer le long d'un itinéraire ou vers un point d'intérêt (POI). -
Page 39: Navigation Au Relèvement
Suunto 9 Peak Pro centre : le profil d'altitude montrant votre position actuelle • bas : l’ascension ou la descente restante (touchez l'écran pour changer de vue) • Si vous vous éloignez trop de l'itinéraire lorsque vous utilisez la navigation avec l'altitude, votre montre vous envoie un message Hors itinéraire dans l'affichage du profil d'altitude. -
Page 40: Itinéraires
10. Arrêtez la navigation en appuyant sur le bouton du haut. 5.3. Itinéraires Vous pouvez utiliser votre Suunto 9 Peak Pro pour naviguer le long d'itinéraires. Planifiez votre itinéraire avec l'appli Suunto et transférez-le sur votre montre lors de la prochaine synchronisation. -
Page 41: Conseils De Navigation
Navigation étape par étape Lorsque vous créez des itinéraires dans l'appli Suunto, vous pouvez choisir d'activer les instructions étape par étape. Quand l'itinéraire sera transféré sur votre montre et utilisé pour la navigation, celle-ci vous donnera des instructions étapes par étape avec une alerte sonore... -
Page 42: Navigation Étape Par Étape Alimentée Par Komoot
Si vous êtes un membre de Komoot, vous pouvez trouver ou planifier des itinéraires avec Komoot et les synchroniser avec votre Suunto 9 Peak Pro via l'appli Suunto. De plus, vos exercices enregistrés sur votre montre seront automatiquement synchronisés avec Komoot. -
Page 43: Ajout Et Suppression De Poi
Suunto 9 Peak Pro 5.5.1. Ajout et suppression de POI Vous pouvez ajouter un POI à votre montre à l'aide de l'appli Suunto ou en enregistrant votre position actuelle sur la montre. Si vous êtes à l'extérieur avec votre montre et que vous découvrez un endroit que vous voulez enregistrer comme POI, vous pouvez ajouter la position directement sur votre montre. -
Page 44: Types De Poi
POI vers lequel vous voulez naviguer. Ils vous permettent aussi de mettre fin à la navigation. 5.5.3. Types de POI Les types de POI suivants sont disponibles sur votre Suunto 9 Peak Pro : Début Voiture... - Page 45 Suunto 9 Peak Pro Domicile Bâtiment Hôtel Auberge Logement Couche Camp Site de camping Feu de camp Poste de secours Secours Point d'eau Informations Restaurant Nourriture Café Grotte Montagne Crête Rocher Falaise Avalanche Vallée Colline...
- Page 46 Suunto 9 Peak Pro Route Sentier Rivière Cascade Littoral Forêt de varech Réserve marine Récif corallien Gros poisson Mammifère marin Épave Spot pêche Plage Forêt Prairie Littoral Poste Frottement Sol gratté Gros gibier Petit gibier...
- Page 47 Suunto 9 Peak Pro Oiseau Empreintes Carrefour Danger Géocache Panorama Caméra de sentier...
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Page 48: Widgets
L'historique des notifications s'efface lorsque vous consultez les messages sur votre appareil mobile. 6.2. Commandes médias Vous pouvez utiliser votre Suunto 9 Peak Pro pour commander la musique, les podcasts et autres médias diffusés sur votre téléphone ou de votre téléphone à un autre appareil. Le... -
Page 49: Fréquence Cardiaque
Suunto 9 Peak Pro widget des commandes médias est activé par défaut, mais vous pouvez le désactiver en balayant l'écran vers le haut depuis le cadran de la montre et en sélectionnant Commandes médias. REMARQUE: Vous devez appairer votre montre avec votre téléphone avant de pouvoir utiliser Commandes médias. -
Page 50: Pas Et Calories
Suunto 9 Peak Pro graphique ne montrera pas cette valeur maximale mais plutôt la moyenne des 24 minutes au cours desquelles vous avez atteint ce pic de fréquence. Pour pouvoir consulter les valeurs de FC journalière, vous devez activer la fonction FC journalière. -
Page 51: Objectifs D'activité
Suunto 9 Peak Pro Vous pouvez également contrôler vos pas et les calories brûlées sur les sept derniers jours en balayant l'écran vers le haut dans le widget. Objectifs d'activité Vous pouvez ajuster vos objectifs quotidiens aussi bien pour le nombre de pas que pour les calories brûlées. -
Page 52: Niveau De Forme
Pour obtenir une estimation de votre niveau de forme, enregistrez une course à pied ou une marche d'une durée d'au moins 15 minutes tout en portant votre Suunto 9 Peak Pro. Votre montre est en mesure de vous fournir une estimation de votre niveau de forme pour toutes les séances de course à... -
Page 53: Sommeil
Vous pouvez utiliser votre montre pour contrôler votre sommeil et connaître le temps moyen pendant lequel vous dormez. Lorsque vous la portez au lit, votre Suunto 9 Peak Pro suit votre sommeil à partir des données de l'accéléromètre. Pour suivre votre sommeil : 1. -
Page 54: Qualité Du Sommeil
Suunto 9 Peak Pro Dans le widget de sommeil, vous pouvez balayer l'écran vers le haut pour voir les informations détaillées relatives à votre dernier sommeil. REMARQUE: L'ensemble des mesures du sommeil repose uniquement sur les mouvements. Il s'agit donc d'estimations qui peuvent ne pas refléter exactement vos habitudes réelles de sommeil. -
Page 55: Indicateurs Outdoor
6.9. Indicateurs outdoor Suunto 9 Peak Pro mesure constamment la pression atmosphérique absolue à l'aide du capteur de pression intégré. En fonction de cette mesure et de votre valeur de référence d'altitude, l'appareil calcule l'altitude ou la pression atmosphérique. -
Page 56: Profil Altimètre/Baromètre Automatique
6.10. Boussole Suunto 9 Peak Pro est équipée d'une boussole numérique qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique. La boussole à compensation d'inclinaison affiche des relevés précis même si elle n'est pas à l'horizontale. -
Page 57: Étalonnage De La Boussole
Suunto 9 Peak Pro Pour quitter la boussole, balayez l'écran vers la droite ou vers la gauche jusqu'à ce que vous atteigniez le cadran de montre. Vous pouvez également utiliser le bouton central. Dans le widget de la boussole, vous pouvez balayer l'écran de bas en haut ou appuyer sur le bouton inférieur pour ouvrir une liste de raccourcis. -
Page 58: Chronomètre
Suunto 9 Peak Pro Vous pouvez définir votre valeur de déclinaison dans Paramètres sous Navigation » Déclinaison. 6.11. Chronomètre Votre montre comprend un chronomètre et un compte à rebours qui permettent d'effectuer des mesures simples du temps. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers la gauche ou appuyez sur le bouton central jusqu'à... -
Page 59: Oxygène Sanguin
6.12. Oxygène sanguin AVERTISSEMENT: Suunto 9 Peak Pro n'est pas un appareil médical et le niveau d'oxygène sanguin indiqué par Suunto 9 Peak Pro n'est pas destiné au diagnostic ou au suivi de problèmes de santé. Vous pouvez mesurer vos niveaux d'oxygène sanguin avec Suunto 9 Peak Pro. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers la gauche ou appuyez sur le bouton central pour... -
Page 60: Guides Suuntoplus
Suunto 9 Peak Pro 7. Guides SuuntoPlus™ Les guides SuuntoPlus™ mettent à votre disposition sur votre montre Suunto des conseils qui vous sont prodigués en temps réel par vos services sportifs et outdoor favoris. Vous trouverez également de nouveaux guides dans SuuntoPlus™ Store ou pourrez en créer à... -
Page 61: Applis Sportives Suuntoplus
Suunto 9 Peak Pro 8. Applis sportives SuuntoPlus™ Les applis sportives SuuntoPlus™ équipent votre Suunto 9 Peak Pro de nouveaux outils et indicateurs pour vous donner de l'inspiration et vous proposer de nouvelles manières de profiter de votre mode de vie actif. Vous trouverez de nouvelles applis sportives dans SuuntoPlus™... -
Page 62: Entretien Et Assistance
REMARQUE: Si vous observez une réduction anormale de la capacité en raison d'une défaillance de la batterie, Suunto couvre le remplacement de la batterie pendant un an ou un maximum de 300 charges, à la première des deux échéances atteinte. -
Page 63: Référence
Suunto 9 Peak Pro ou disponible sur www.suunto.com/userguides. 10.2. CE Par le présent document, Suunto Oy déclare que l'équipement radio de type OW211 est conforme à la directive 2014/53/EU. Le texte intégral de la déclaration de conformité UE est... - Page 64 Suunto 9 Peak Pro...
- Page 65 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT www.suunto.com/support www.suunto.com/register Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy 10/2022 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.