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TrainingPeaks – allure de course à pied
Normalized Graded Pace™ (NGP™) en course à pied
Il peut être difficile de régler soi-même son allure lorsque l'on court sur un terrain vallonné.
L'allure ralentit en montée alors même que l'effort reste identique. Le paramètre Normalized
Graded Pace™ (NGP™) vous indique la vitesse équivalente sur une surface plane. Pendant la
course, vous pouvez ajuster votre effort sans difficulté en surveillant le paramètre Normalized
Graded Pace™ (NGP™) en temps réel sur votre montre.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur : https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-
normalized-graded-pace/
Running pace Training Stress Score (rTSS)
Une valeur de Training Stress Score
des données de puissance, d'allure ou de fréquence cardiaque. Le paramètre Training Stress
Score
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) vous indique la charge globale d'entraînement et le stress physiologique
créés par une séance d'entraînement, en prenant en compte la durée et l'intensité d'un
exercice.
Le fait de pouvoir suivre la charge d'entraînement en temps réel vous permet d'ajuster l'effort
et la durée de l'exercice pendant la séance, ce qui vous aide à atteindre votre objectif.
Il est possible d'analyser les données de charge d'entraînement sur le long terme dans l'appli
TrainingPeaks. Le paramètre Training Stress Score
pied est signalé par l'abréviation rTSS.
Ⓡ
Intensity Factor
(IF
Le paramètre Intensity Factor
pied en comparant l'allure nivelée normalisée à l'allure de seuil anaérobie. Le facteur
d'intensité vous donne une indication simple de la difficulté de votre exercice.
Le paramètre Intensity Factor
devrait être inférieur à 0,75 pour les exercices de récupération
•
de 0,75 à 0,85 pour les courses d'endurance
•
de 0,85 à 0,95 pour les exercices axés sur le rythme
•
de 0,95 à 1,05 pour les intervalles de seuil anaérobie.
•
Pour en savoir plus, rendez-vous sur : https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-
intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – fréquence cardiaque
Heart rate Training Stress Score (hrTSS)
Une valeur de Training Stress Score
des données de puissance, d'allure ou de fréquence cardiaque. Le paramètre Training Stress
Score
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) vous indique la charge globale d'entraînement et le stress physiologique
créés par une séance d'entraînement, en prenant en compte la durée et l'intensité d'un
exercice.
Le fait de pouvoir suivre la charge d'entraînement en temps réel vous permet d'ajuster l'effort
et la durée de l'exercice pendant la séance, ce qui vous aide à atteindre votre objectif.
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
)
Ⓡ
(IF
Ⓡ
) vous donne l'intensité relative de votre effort en course à
Ⓡ
(IF
Ⓡ
) :
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) peut être attribuée à tout exercice contenant
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) qui repose sur l'allure de course à
Ⓡ
) peut être attribuée à tout exercice contenant
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