Zones De Puissance; Utilisation De La Fc, De L'allure Ou Des Zones De Puissance Pendant L'exercice - Suunto 9 PEAK PRO Guide D'utilisation

Suunto 9 Peak Pro

4.12.3. Zones de puissance

Le capteur de puissance mesure la quantité d'effort physique nécessaire pour réaliser une
activité particulière. L'effort est mesuré en watts. La qualité principale d'un capteur de
puissance est sa précision. Le capteur vous indique votre niveau d'effort et la puissance
produite avec exactitude. L'analyse des watts vous permet également d'évaluer facilement
votre progression.
Les zones de puissance vous permettent de vous entraîner à la puissance adaptée.
Suunto 9 Peak Pro dispose de cinq zones de puissance par défaut prêtes à l'emploi. Vous
pouvez également définir vos propres zones.
Les zones de puissance sont disponibles dans tous les modes sportifs par défaut dédiés au
cyclisme, au cyclisme en salle et au VTT. Pour la course à pied et le trail, vous devez utiliser
les modes sportifs « Puissance » spécifiques pour accéder aux zones de puissance. Si vous
utilisez des modes sportifs personnalisés, assurez-vous qu'ils font appel à un capteur de
puissance afin que vous puissiez également accéder aux zones de puissance.
Définir des zones de puissance spécifiques à l'activité
Définissez vos zones de puissance spécifiques à l'activité dans les paramètres sous
Entraînement » Zones d'intensité » Zones avancées.
1. Touchez l'activité (course à pied ou cyclisme) que vous voulez modifier ou appuyez sur le
bouton central lorsque l'activité voulue est en surbrillance.
2. Balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez les zones
de puissance.
3. Balayez l'écran vers le haut ou vers le bas ou appuyez sur le bouton supérieur ou inférieur
et sélectionnez la zone de puissance que vous souhaitez modifier.
4. Sélectionnez votre nouvelle zone de puissance en balayant l'écran vers le haut ou vers le
bas ou en appuyant sur le bouton supérieur ou inférieur.
5. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur de puissance.
6. Balayez l'écran vers la droite ou appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé
pour quitter la vue des zones de puissance.
4.12.4. Utilisation de la FC, de l'allure ou des zones de puissance pendant
l'exercice
REMARQUE: Vous devez appairer un Power POD avec votre montre pour pouvoir
utiliser les zones de puissance pendant l'exercice (voir 3.11. Appairage des POD et capteurs).
Lorsque vous enregistrez un exercice (voir 4. Enregistrement d'un exercice) et que vous avez
sélectionné la FC, l'allure ou la puissance comme objectif d'intensité (voir 4.3. Utilisation des
objectifs pendant l'exercice), une barre de zones de puissance, divisée en cinq sections,
s'affiche. Ces cinq sections s'affichent autour du bord extérieur de l'écran du mode sportif. La
barre indique la zone que vous avez choisie comme objectif d'intensité en éclairant la section
correspondante. La petite flèche dans la barre indique votre position dans la plage de cette
zone.
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