Table des Matières
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Âge/ans
Très mau-
vais
55-59
< 22
60-65
< 21
Femmes
Âge/ans
Très mau-
vais
20-24
< 27
25-29
< 26
30-34
< 25
35-39
< 24
40-44
< 22
45-49
< 21
50-54
< 19
55-59
< 18
60-65
< 16
La classification est basée sur une analyse documentaire de 62 études où la valeur VO
tement sur des sujets adultes en bonne santé aux États-Unis, au Canada et dans 7 pays d'Europe. Référence :
Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Envi-
ron Med; 61:3-11, 1990.
VO
2MAX
Il existe un lien évident entre la consommation maximale d'oxygène (VO2
diorespiratoire car l'oxygénation des tissus dépend du fonctionnement des poumons et du cœur. VO2
(consommation maximale d'oxygène, puissance aérobie maximale) est le taux maximal auquel l'oxygène peut être
utilisé par le corps pendant un effort maximal ; cette valeur est directement associée à la capacité maximale du
cœur à acheminer le sang jusqu'aux muscles. VO2
tests d'effort maximal, tests d'effort sous-maximal, test de fitness Polar). VO2
capacité cardiorespiratoire et de la performance lors d'épreuves d'endurance telles que la course de fond, le
cyclisme, le ski de fond et la natation.
peut être exprimée soit en millilitres par minute (ml/min = ml ■ min-1), soit divisée par le poids corporel
VO2
max
de la personne en kilogrammes (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).
TEST ORTHOSTATIQUE
Le test orthostatique est un outil généralement utilisé pour surveiller l'équilibre entre entraînement et récu-
pération. Il est basé sur les changements induits par l'entraînement dans le fonctionnement de votre système ner-
veux autonome. Les résultats du test orthostatique sont affectés par plusieurs facteurs externes tels que le stress
Faible
Honorable
22-26
27-30
21-24
25-28
Faible
Honorable
27-31
32-36
26-30
31-35
25-29
30-33
24-27
28-31
22-25
26-29
21-23
24-27
19-22
23-25
18-20
21-23
16-18
19-21
max
Moyen
Bon
31-34
35-39
29-32
33-36
Moyen
Bon
37-41
42-46
36-40
41-44
34-37
38-42
32-35
36-40
30-33
34-37
28-31
32-35
26-29
30-32
24-27
28-30
22-24
25-27
max
peut être mesurée ou prévue par les tests de fitness (par ex.
45
Très bon
40-43
37-40
Très bon
47-51
45-49
43-46
41-44
38-41
36-38
33-36
31-33
28-30
a été mesurée direc-
2max
) du corps et la capacité car-
est une bonne indication de la
max
Élite
> 43
> 40
Élite
> 51
> 49
> 46
> 44
> 41
> 38
> 36
> 33
> 30
max
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