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SMART COACHING
Qu'il s'agisse d'évaluer vos niveaux de forme au jour le jour, de créer des plans d'entraînement individuels, de
s'entraîner à l'intensité appropriée ou de recevoir des commentaires instantanés, Smart Coaching propose dif-
férentes fonctions uniques et conviviales, personnalisées selon vos besoins et conçues pour un plaisir et une moti-
vation optimaux lors de l'entraînement.
Le M460 comprend les fonctions Smart Coaching suivantes :
•
Bénéfice de l'entraînement
•
Charge d'entraînement et récupération (cette fonction est disponible sur le service Web Polar Flow)
•
Test de fitness
•
Test orthostatique
•
Zones de fréquence cardiaque
•
Smart Calories
EFFICACITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
La fonction Training Benefit fournit des indications visuelles sur l'effet de chaque séance d'entraînement, ce qui
vous permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraînement. Vous pouvez voir ces indications dans
l'application et sur le service Web Flow. Pour obtenir ces indications, vous devez vous être entraîné pendant
au moins 10 minutes au total dans les
Les indications de la fonction Efficacité de l'entraînement sont basées sur les zones de fréquence cardiaque. Elles
contiennent le temps passé et le nombre de calories brûlées dans chaque zone.
Les descriptions des différentes options d'efficacité de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Indication
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum et
tempo
Entraînement tempo et
maximum
Entraînement tempo+
Entraînement tempo
zones de fréquence
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-mus-
culaire devient plus efficace. Cette séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-mus-
culaire devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette séance a aussi beaucoup
développé votre capacité aérobie et votre capacité à supporter un effort intense sur la
durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et votre capacité à
supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre vitesse et
votre efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et
capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi accru votre résis-
tance à l'effort.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à supporter un
effort intense sur la durée.
cardiaque.
Bénéfice
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