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EFFECTUER LE TEST
Pour effectuer le test de fitness, accédez à Tests > Test Fitness > Relaxez-vous & démarr. test.
•
Le message Recherche de la fréquence cardiaque apparaît. Une fois la fréquence cardiaque détectée, un
graphique de fréquence cardiaque, votre fréquence cardiaque actuelle et le message Allongez-vous appa-
raissent sur l'écran. Restez détendu, et limitez vos mouvements corporels et la communication avec d'autres
personnes.
•
Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur RETOUR. Le message Test annulé apparaît.
Si le M460 ne parvient pas à détecter votre signal de fréquence cardiaque, le message Échec test apparaît. Dans ce
cas, vous devez vérifier que les électrodes de l'émetteur de fréquence cardiaque sont bien humides et que la cein-
ture textile est bien ajustée.
RÉSULTATS DU TEST
Une fois le test terminé, vous entendez deux signaux sonores, et une description de votre résultat au test de fit-
ness et l'estimation de votre VO
Le message Mettre à jour VO2max vers réglages physiques ? apparaît.
•
Sélectionnez Oui pour enregistrer la valeur dans vos Réglages physiques.
•
Sélectionnez Non uniquement si vous connaissez votre valeur VO
fère de pas plus d'une classe de niveau de fitness par rapport au résultat.
Votre dernier résultat au test est affiché dans Tests > Test Fitness > Dernier résultat. Seul le résultat du test
effectué le plus récemment est affiché.
Pour une analyse visuelle de vos résultats au test de fitness, accédez au service Web Flow et sélectionnez dans
votre journal le test dont vous souhaitez consulter les détails.
Classement des niveaux de fitness
Hommes
Âge/ans
Très mau-
vais
20-24
< 32
25-29
< 31
30-34
< 29
35-39
< 28
40-44
< 26
45-49
< 25
50-54
< 24
apparaissent.
2max
Faible
Honorable
32-37
38-43
31-35
36-42
29-34
35-40
28-32
33-38
26-31
32-35
25-29
30-34
24-27
28-32
récemment mesurée et qu'elle ne dif-
2max
Moyen
Bon
44-50
51-56
43-48
49-53
41-45
46-51
39-43
44-48
36-41
42-46
35-39
40-43
33-36
37-41
44
Très bon
Élite
57-62
> 62
54-59
> 59
52-56
> 56
49-54
> 54
47-51
> 51
44-48
> 48
42-46
> 46
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