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Date de naissance (Birthday)
7. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour
ajuster le jour de votre naissance (Day). Appuyez sur OK.
8. Le mois (Month) s'affiche.
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ajuster le mois de votre naissance. Appuyez sur OK.
9. L'année (Year) s'affiche. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster l'année de
votre naissance. Appuyez sur OK.
Sexe (Sex)
10. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour indiquer votre sexe.
Appuyez sur OK.
Niveau d'activité (Activity)
11. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour indiquer votre niveau d'activité pour le Polar
Fitness Test. Appuyez sur OK.
Sélectionnez votre niveau d'activité physique à long terme. Ne modifiez pas le niveau
d'activité indiqué si vos habitudes normales d'entraînement ont été modifiées au
cours des six derniers mois.
Faible
Vous ne pratiquez pas de sport de manière régulière ou une activité physique
(Lo)
importante. Vous faîtes du vélo pour le plaisir ou pratiquez
occasionnellement une activité physique, ce qui provoque une respiration
haletante ou de la transpiration.
Moyen
Vous pratiquez régulièrement un sport amateur. Vous faîtes entre 15 et 30 km
(Middle) de vélo par semaine ou pratiquez une activité physique comparable entre
30 mn et 2 h par semaine, ou votre activité professionnelle requiert un
minimum d'activité physique.
Elevé
Vous pratiquez régulièrement une activité physique exigeante c'est-à dire au
(High)
moins trois fois par semaine. Vous faîtes entre 30 et 60 km de vélo par
semaine ou pratiquez une activité physique comparable entre 2 et 3 heures
par semaine.
Units 2 : Ordre de
réglage : mois - jour
- année
B 20
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