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Guía de cocción para verduras congeladas
Utilice un cuenco de cristal de pyrex con tapa. Deje cocer tapado durante el tiempo mínimo
(consulte la tabla). Siga cocinando para obtener el resultado que prefiera.
Remueva dos veces durante la cocción y una vez después de terminar. Añada sal, hierbas o
mantequilla después de cocinar. Cubra la comida durante el tiempo de reposo.
Alimentos
Tamaño ración (g)
Espinacas
150
Instrucciones
Añada 15 ml (1 cucharadas) de agua fría. Deje reposar durante 2-3 minutos.
300
Brócoli
Instrucciones
Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua fría. Deje reposar durante 2-3 minutos.
Guisantes
300
Instrucciones
Añada 15 ml (1 cucharadas) de agua fría. Deje reposar durante 2-3 minutos.
Judías verdes
300
Instrucciones
Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua fría. Deje reposar durante 2-3 minutos.
Verduras
300
mezcladas
Instrucciones
(Zanahorias/
Añada 15 ml (1 cucharadas) de agua fría. Deje reposar durante 2-3 minutos.
Guisantes/Maíz)
Verduras
300
mezcladas
Instrucciones
(Estilo chino)
Añada 15 ml (1 cucharadas) de agua fría. Deje reposar durante 2-3 minutos.
Potencia (W)
Tiempo (min)
600
4½-5½
600
9-10
600
7½-8½
600
8-9
600
7½-8½
600
8-9
Guía de cocción para verduras frescas
Utilice un cuenco de cristal de pyrex con tapa. Añada 30-45 ml de agua fría (2-3 cucharadas
soperas) por cada 250 g, a menos que se recomiende otra cantidad de agua (véase la tabla). Deje
cocer tapado durante el tiempo mínimo (véase la tabla). Siga cocinando para obtener el resultado
que prefiera. Remueva una vez durante y después de la cocción. Añada sal, hierbas o mantequilla
después de cocinar. Cubra durante un tiempo de reposo de 3 minutos.
Consejo:
Corte las verduras frescas en trozos regulares. Cuanto más pequeñas las corte, más
rápidamente se cocinarán.
Alimentos
Tamaño ración (g)
Brócoli
250
500
Instrucciones
Separe en cabezuelas de tamaño similar. Coloque los tallos en el centro.
Deje reposar 3 minutos.
Coles de Bruselas
250
Instrucciones
Añada 60-75 ml (4-5 cucharadas) de agua. Deje reposar 3 minutos.
Zanahorias
250
Instrucciones
Corte las zanahorias en trozos de tamaño similar. Deje reposar 3 minutos.
Coliflor
250
500
Instrucciones
Separe en cabezuelas de tamaño similar. Corte las grandes por la mitad.
Distribuya con los tallos en el centro. Deje reposar 3 minutos.
Calabacines
250
Instrucciones
Corte los calabacines en rodajas. Añada 30 ml (2 cucharadas) de agua
o una nuez de mantequilla. Deje cocer hasta que estén tiernos. Deje
reposar 3 minutos.
Potencia (W)
Tiempo (min)
800
4-4½
7-7½
800
5½-6½
800
4½-5
800
5-5½
8½-9
800
3½-4
Español 25
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