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Données personnelles
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Réglages > Données perso.
appuyez sur OK.
•
Poids
: entrez votre poids.
•
: entrez votre taille.
Taille
•
Date de naissance
naissance
•
Sexe :
Sélectionnez
•
FC max
est le nombre de battements par minute
(bpm) que peut atteindre le coeur humain au
cours d'un effort physique maximal. Ne modifiez
la valeur par défaut que si vous connaissez votre
valeur mesurée en laboratoire.
•
: sélectionnez le niveau qui
Activité moyenne
décrit le mieux le volume et l'intensité de vos
activités physiques dans les trois derniers mois.
1.
TOP (5 heures et + par semaine)
effectuez régulièrement des exercices
physiques intensifs, au moins cinq fois par
semaine. Par exemple, vous vous exercez
dans le but d'améliorer vos performances et
prendre part à des compétitions.
et
: entrez votre date de
MASCULIN
ou
FEMININ
.
: Vous
2.
ELEVÉE (3-5 heures par semaine)
effectuez régulièrement des exercices
physiques intensifs, au moins trois fois par
semaine, ex. vous courez 20-50 km par
semaine ou consacrez 3-5 heures par
semaine dans des exercices physiques
comparables.
3.
MODERÉE (1-3 heures par semaine)
participez régulièrement à des activités de
loisir. Par exemple, vous courez 5 - 10 km
par semaine ou vous pratiquez une activité
physique comparable au moins 1 à 2 heures
par semaine. Sinon, votre travail nécessite
une activité physique modérée.
4.
FAIBLE (0-1 heure par semaine)
pratiquez pas de sport de manière régulière
ou une activité physique importante. Ex.
Vous marchez pour le plaisir ou pratiquez
occasionnellement une activité physique, ce
qui provoque une respiration haletante ou
de la transpiration.
•
OwnIndex (VO2
) : quand vous réalisez le Polar
max
Fitness Test, votre valeur OwnIndex est
enregistrée par défaut. Ne la modifiez que si
vous connaissez votre valeur VO2
laboratoire..
FRANÇAIS
: Vous
: Vous
: Vous ne
mesurée en
max
Réglages 25
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