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FRANÇAIS
Raccourci : appuyer longtemps sur le bouton
pendant l'enregistrement d'une séance
LUMIERE
vous amène au
Raccourci
vous pouvez régler le son des séances ou
désactiver des boutons.
HeartTouch : affiche l'heure pendant la séance en
approchant le récepteur du transmetteur.
Définissez la fonction HeartTouch sur
Désactivé
dans
Réglages > Réglages séance >
HeartTouch
.
Arrêter l'enregistrement de la séance
Pour mettre en pause l'enregistrement de votre
séance d'entraînement, appuyez sur RETOUR
Pour arrêter l'enregistrement de votre séance
d'entraînement, appuyez sur RETOUR à deux
reprises. Le message
Arrêté
de votre séance s'affiche alors. Consultez la
rubrique Après l'entraînement pour en savoir plus.
14 Entraînement
. Dans le
,
Raccourci
Activé /
s'affiche. Un résumé
Déclipsez l'émetteur de la ceinture élastique et
rincez la ceinture à l'eau douce après utilisation.
Lavez régulièrement la ceinture élastique à la
machine à 40ºC au moins une fois toutes les 5
utilisations.
Conseils pour votre séance
Si votre objectif est de perdre du poids, les
séances d'entraînement doivent être de 30-60
minutes ou plus dans la zone Conso. gras. Plus la
durée est longue et plus le nombre de calories
brûlées est élevé, en particulier pour la graisse. Le
pourcentage de calories de graisse brûlées sera
indiqué en résumé après la séance.
Pour améliorer votre forme cardio-vasculaire,
entraînez-vous 3 ou 4 séances par semaine
pendant 20-40 minutes. Plus vous êtes en forme
et plus vous devez intensifier et multiplier vos
séances pour continuer à améliorer votre forme.
Vous pouvez vous renseigner sur l'entraînement
dans les articles du site http://articles.polar.fi.
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