Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
OM FITNESS INDEX
FITNESSINDEX
Din klocka genererar ett fitness index baserat på
din form. Detta index är beroende och begränsat av
kroppens förmåga att leverera syre till musklerna när du
tränar. Det mäts ofta genom maximalt syreupptag (VO2
Max), vilket definieras av den största mängd syre som
kan tillvaratas under ständig ökande träningsbelastning.
Lungorna, hjärtat, blodet, cirkulationssystemet, och
arbetande muskler är alla faktorer vid uppmätningen av
VO2 Max. Enheten för VO2 Max är ml/kg min.
Ju högre fitnessindex du har desto bättre kondition. Se
tabellerna nedan för en grov uppskattning av vad ditt
fitness index betyder:
FITNESSINDEX FÖR MÄN
60
50
40
30
20
22
27
32
37
Fitnessindex
SE190_M_SWE_R2
FITNESSINDEX FÖR MÄN
60
50
40
30
20
42
15
20
25
30
35
40
Fitnessindex
10
VISA FITNESS INDEX
Ditt fitness index kommer att visas precis
efter att du matat in din användarprofil.
Eller, du kan visa ditt fitness index
genom att trycka in MEM medan
användarprofilen visas (all information
måste matas in i användarprofilen först).
OM SMART TRAINING PROGRAM (TIMER-
LÄGE)
SMART TRAINING PROGRAM ger dig möjlighet att
slutföra träningspass effektivt. Det kommer att guida
dig från uppvärmning till slutet av ditt träningsprogram.
Förutom att avläsa din puls och tala om för dig när
du befinner dig utanför pulsgränserna kommer
programmet även att tillåta dig att se förbrukade
kalorier.
Olika aktiviteter tränar din kropp på olika sätt vilket
leder till att du uppnår en mängd olika träningsmål. För
att underlätta detta kan du ställa in ditt Smart Training
Program så att det passar för olika träningsaktiviteter.
T.ex.
om
du
springer
träningsprofil vara annorlunda jämfört med om du
styrketränar.
Även uppvärmningstiden kommer att skilja sig mellan
de olika träningstyperna. Det är därför som du kan
ställa in den uppvärmningstid och träningstid som
passar dig.
10
2006.4.24, 3:36 PM
kommer
sannolikt
din
Publicité
Chapitres
Table des Matières
