Beräkning Av Maxpuls / Undre / Övre Pulsnivå - Oregon Scientific SMARTHEART SE190 Mode D'emploi

NOTERING Så fort du ställt in din användarprofil
kommer din undre och övre pulsgräns att ställas in
automatiskt. Du kan emellertid ändra din undre
och övre pulsgräns manuellt om de automatiska
inställningarna inte passar dig. Om du ändrar nivån för
ditt aktivitetsmål kommer din undre / övre pulsgräns att
uppdateras automatiskt.
AKTIVITETSNIVÅMÅL
Det finns 3 aktivitetsnivåer:
AKTIVITETSMÅL MHR*%
0 Hälsouppe- 65-78%
hållande
Aerobisk 65%-85%
1
träning
SE190_M_SWE_R2
BESKRIVNING
Detta är den lägsta
träningsintensiteten.
Den är bra för
nybörjare och för
dem som vill träna
sina kardiovaskulära
muskler.
Ökar styrka och
uthållighet. Den
fungerar inom
kroppens
syreintagskapacitet,
bränner fler kalorier
och kan utföras under
en lång tidsperiod.
11
2 Anaerobisk 78-90%
träning
* MHR = Maximum Heart Rate
BERÄKNING AV MAXPULS / UNDRE / ÖVRE PULSNIVÅ
Innan du påbörjar några träningsprogram och för att få
maximalt ut av din träning bör du veta följande:
• Maxpulsen (MHR)
• Undre pulsgräns
• Övre pulsgräns
Denna enhet är utrustad med ett träningsprogram
som bestämmer din Maxpuls, som i sin tur bestämmer
din övre och undre pulsgräns automatiskt under en
träningsprocess. Alternativt kan du ställa in gränserna
manuellt med hjälp av nedan beskrivna metod.
11
2006.4.24, 3:36 PM
Genererar snabbhet
och styrka. Den
fungerar utöver
kroppens
syreintagskapacitet,
bygger muskler och
kan inte utföras under
en lång tidsperiod.