Informazioni Sull'indice Di Allenamento / Massa Corporea; Indice Di Allenamento - Oregon Scientific VIBRA Trainer Elite Mode D'emploi

INFORMAZIONI SULL'INDICE DI ALLENAMENTO /
MASSA CORPOREA

INDICE DI ALLENAMENTO

L'orologio VIBRA Trainer Elite e VIBRA Trainer Elite Pro genererà
un indice di allenamento basato sul tipo di allenamento aerobico.
Questo indice è in funzione della capacità del corpo di veicolare
ossigeno ai muscoli in allenamento. Viene spesso misurato dalla
massima inalazione di ossigeno (VO2 Max) che viene definita
come la quantità più grande di ossigeno che può essere utilizzata
quando ci si allena ad un livello sempre più impegnativo. I polmoni,
il cuore, il sangue, il sistema circolatorio e i muscoli in allenamento
sono tutti elementi che determinano il VO2 Max. L'unità di misura
del VO2 Max è ml/kg min.
Più l'indice è alto, più si è in forma. Consultare le tabelle riportate
di seguito che mostrano l'indice di allenamento per età e sesso:
FORMA FISICA PER GLI UOMINI
Forma fisica
FORMA FISICA PER LE DONNE
Forma fisica
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