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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Pour déplacer l'appareil elliptique, placez-vous devant
lui, un pied contre un des roues puis, tenez fermement
la partie supérieure du montant. Tirez le montant vers
vous jusqu'à ce que vous puissiez déplacer l'appareil
elliptique sur ses roues. Déplacer l'appareil elliptique
avec précaution jusqu'à l'endroit désiré puis baissez-
le. Pour réduire les risques de blessures, n'es-
sayez pas de déplacer l'appareil elliptique sur une
surface inégale.
Montant
Placez
votre pied
ici
Roue
12
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les bras
PSC puis, montez sur la pédale dans la position la plus
basse. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une
manière continue.
Remarque : les disques des pédales peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les disques des pédales dans le sens
indiqué à droite ; cependant pour varier vos exer-
cices, vous pouvez choisir de tourner les pédales
dans le sens opposé.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez l'arrêt
total des pédales. Remarque : l'appareil elliptique
n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à
bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant d'abord le pied
de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale
inférieure.
Bras pour la Partie
Supérieure du Corps
Pédales
Disque de la
Pédale
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