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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 15.
2. Sélectionnez un entrainement pré-enregistré.
Pour sélectionner un
programme pré-enreg-
istré, appuyez sur la
touche de Sélection du
Programme [WORK-
OUT SELECT] jusqu'à
ce que le chiffre 1, 2,
3, 4, 5, ou 6 apparaisse sur l'écran supérieur.
3. Appuyez sur la touche Lancez l'Entrainement
[WORKOUT START] ou commencez à pédaler
pour lancer l'entrainement.
Les entrainements sont divisés en 20, 30 ou 45
segments d'une minute. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour deux seg-
ments consécutifs ou plus.
Durant le programme, la console vous demande de
maintenir votre cadence proche de l'objectif de
cadence programmé pour le segment en cours.
Quand l'indicateur GO FASTER (Allez plus vite)
s'allume, accélérez votre cadence. Quand l'indica-
teur GO SLOWER (Allez moins vite) s'allume,
ralentissez. Quand l'indicateur central est allumé,
maintenez votre cadence en cours. IMPORTANT :
les cadences d'objectif programmées ont pour
but de vous motiver. Assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous est agréable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou
trop faible, vous pouvez la modifier manuellement
en appuyant sur les touches d'augmentation ou
diminunion. Cependant à la fin du segment en
cours, les pédales se régleront automatiquement
sur la résistance programmée pour le segment
suivant.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, le programme se suspend et le temps
se met à clignoter sur l'écran. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez à pédaler. Le programme
continu jusqu'à la fin du dernier segment du pro-
gramme.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 16.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.
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