Pro-Form PFIVEX86015.0 Manuel De L'utilisateur page 43

3. Ustawić program zgodnie z celami dnia.
Wskazanie TIME będzie migało na wyświetlaczu.
Ustawić czas trwania treningu za pomocą
przycisków UP i DOWN. Zatwierdzić wybór
przyciskiem MODE. DISTANCE będzie migać.
Powtórzyć operację, aby wybrać i zatwierdzić
odległość. Wykonać powyższe czynności dla
KALORII oraz TĘTNA. Wcisnąć przycisk
START/STOP, aby rozpocząć trening.
4. Ustawić żądany opór pedałów.
Wciskanie przycisków zwiększania i zmniejszania
oporu podczas pedałowania spowoduje zmianę
oporu pedałów. Dostępnych jest dziesięć
poziomów oporu.
Uwaga: wciśnięcie przycisku nie spowoduje
natychmiastowej zmiany oporu pedałów.
5. Po zakończeniu ćwiczeń konsola wyłączy
się automatycznie.
Jeżeli przez kilka sekund pedały nie będą obracane,
wskazanie na ekranie zacznie migać, a konsola
zostanie przełączona w tryb wstrzymania.
Jeżeli przez kilka minut pedały nie będą obracane,
konsola zostanie wyłączona, a ekran wyzerowany.
PROGRAMY KONTROLI TĘTNA
1. Włączyć konsolę.
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub
po prostu zacząć pedałować.
2. Wybrać program.
Za pomocą przycisków UP i DOWN wybrać program
kontroli tętna (Heart Rate). Zaczekać aż słowo
PROGRAM zacznie migać. Zatwierdzić wybór
przyciskiem MODE.
Każdy program odpowiada określonemu celowi:
Program 12 odpowiada 60% maksymalnego tętna
Program 13 odpowiada 70% maksymalnego tętna
Program 14 odpowiada 85% maksymalnego tętna
Program 15 umożliwia samodzielne ustalenie
tętna docelowego
Tętno docelowe jest obliczane w poniższy sposób:
220 - wiek. Np. dla osoby w wieku 35 lat:
220 - 35 = 185 tętno/min.
3. Wprowadzanie danych.
Wskazanie AGE będzie migać. Aby ustawić wiek,
wciskać przyciski UP i DOWN. Następnie za
pomocą przycisków UP i DOWN wybrać wartość
i zatwierdzić wybór przyciskiem MODE.
Ustawić czas, odległość i kalorie w sposób
opisany powyżej.
Na koniec wcisnąć START/STOP, aby
rozpocząć trening.
4. Ustawić żądany opór pedałów.
Wciskanie przycisków zwiększania i zmniejszania
oporu podczas pedałowania spowoduje zmianę
oporu pedałów. Dostępnych jest dziesięć
poziomów oporu.
Uwaga: wciśnięcie przycisku nie spowoduje
natychmiastowej zmiany oporu pedałów.
5. Po zakończeniu ćwiczeń konsola wyłączy
się automatycznie.
Jeżeli przez kilka sekund pedały nie będą obracane,
wskazanie na ekranie zacznie migać, a konsola
zostanie przełączona w tryb wstrzymania.
Jeżeli przez kilka minut pedały nie będą obracane,
konsola zostanie wyłączona, a ekran wyzerowany.
PROGRAM WATÓW
1. Włączyć konsolę.
Aby włączyć konsolę, wcisnąć dowolny przycisk lub
po prostu zacząć pedałować.
2. Wybrać program.
Za pomocą przycisków UP i DOWN wybrać
program z oznaczeniem WATT. Zaczekać aż słowo
PROGRAM zacznie migać. Zatwierdzić wybór
przyciskiem MODE.
3. Wprowadzanie danych.
Kiedy wskazanie TIME zacznie migać, należy
wybrać czas za pomocą przycisków UP i DOWN,
następnie ustawić odległość i waty za pomocą
przycisków UP i DOWN. Zatwierdzić wybór
przyciskiem MODE. Na koniec wcisnąć
START/STOP, aby rozpocząć trening.
Ten program zależy od prędkości, dlatego
ustawianie poziomu oporu nie jest możliwe.
4. Ustawić żądany opór pedałów.
Wciskanie przycisków zwiększania i zmniejszania
oporu podczas pedałowania spowoduje zmianę
oporu pedałów. Dostępnych jest dziesięć
poziomów oporu.
Uwaga: wciśnięcie przycisku nie spowoduje
natychmiastowej zmiany oporu pedałów.
5. Po zakończeniu ćwiczeń konsola wyłączy
się automatycznie.
Jeżeli przez kilka sekund pedały nie będą obracane,
wskazanie na ekranie zacznie migać, a konsola
zostanie przełączona w tryb wstrzymania.
Jeżeli przez kilka minut pedały nie będą obracane,
konsola zostanie wyłączona, a ekran wyzerowany.
PROGRAMY UŻYTKOWNIKA
1. Włączyć konsolę.
43
PL