Pro-Form PFIVEX86015.0 Manuel De L'utilisateur page 15

età, sesso o dei programmi in fase di configurazione.
DOWN
Permette di diminuire la resistenza durante
l'allenamento o i valori di tempo, distanza, calorie,
età, sesso o dei programmi in fase di configurazione.
MODE
In modalità di impostazione dell'ora, questo pulsante
permette di confermare le ore e i minuti.
In modalità di configurazione, permette di
confermare i valori definiti.
In modalità STOP, permette di azzerare i valori.
START/STOP
Premere questo pulsante per l'avvio rapido.
Il conteggio sulla console inizierà da 0. Tenendo il
pulsante premuto per più di 2 secondi si azzerano
i valori.
PULSE RECOVERY
Questo pulsante attiva il test di recupero.
3. Iniziare a pedalare e seguire l'andamento
sul display.
Durante l'allenamento, la console indica la
modalità selezionata.
4. Al termine dell'allenamento la console si
spegne automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi e la
console andrà in pausa. La console è dotata di una
funzione di spegnimento automatico. Se i pedali
restano immobili e i pulsanti della console non
vengono premuti per alcuni minuti, il sistema si
spegne automaticamente.
Utilizzo del test di recupero delle pulsazioni
Questa funzione permette di monitorare la
condizione di recupero delle pulsazioni su una scala
da A+ a C, dove A+ corrisponde a un recupero
ottimale e C a un recupero difficoltoso, con i
seguenti incrementi: A+, A, B+, B, C+, C.
Per ottenere una valutazione corretta, il
test va eseguito immediatamente al termine
dell'allenamento, premendo TEST (RECOVERY)
e quindi interrompendo l'allenamento. Dopo aver
premuto il pulsante, applicare correttamente il
sensore della frequenza cardiaca. Il test dura
1 minuto e il risultato viene visualizzato sul display.
Qualora il computer non riuscisse a rilevare
la frequenza cardiaca, il test di recupero
delle pulsazioni non si attiverà premendo
TEST (RECOVERY). Durante il test, premere
TEST (RECOVERY) per uscire dal test e
terminare l'allenamento.
1. Accendere la console.
Per l'accensione, premere un pulsante qualsiasi o
iniziare a pedalare. L'intero display lampeggia per
alcuni istanti, dopodiché la console è pronta all'uso.
2. Selezionare la modalità manuale.
All'accensione la console è impostata sulla modalità
manuale. Se è stato selezionato un programma,
riselezionare la modalità manuale premendo
ripetutamente il pulsante di selezione dei programmi
fino allo zero.
Premere UP o DOWN per selezionare il Programma
1. Il livello di resistenza predefinito è 5. Mentre TIME
lampeggia sulla console, premere UP e DOWN per
selezionare la durata dell'allenamento. Premere
MODE per confermare. Quindi ripetere la procedura
per distanza, calorie e pulsazioni. Infine, premere
START/STOP per iniziare l'allenamento.
3. Regolare la resistenza dei pedali sul
livello desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei
pedali premendo i pulsanti di aumento/diminuzione
della resistenza. I livelli di resistenza sono 24.
Nota: dopo aver premuto i pulsanti, i pedali
impiegheranno alcuni secondi per passare al livello
di resistenza selezionato.
4. Il display permette di monitorare
l'andamento dell'allenamento.
La console indica il tempo trascorso e la distanza
percorsa. Nota: selezionando un programma di
allenamento, il display mostra il tempo residuo del
programma al posto del tempo trascorso. Sono
inoltre indicati la velocità di pedalata (in giri/min.),
le calorie e i grassi bruciati, nonché la frequenza
cardiaca, se si utilizza il sensore palmare.
5. Se desiderato, misurare la frequenza cardiaca.
(Vedere RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI
pagine 14)
6. Al termine dell'allenamento la console si
spegne automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi,
il tempo inizia a lampeggiare sul display e la console
va in pausa.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti,
la console si spegne e il display viene azzerato.
COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PREDEFINITI
1. Accendere la console.
Per l'accensione, premere un pulsante qualsiasi
sulla console o iniziare semplicemente a pedalare.
2. Selezionare un programma predefinito.
Premere UP/DOWN per selezionare il programma
desiderato. Selezionare il programma in base ai
propri obiettivi e ai profili visualizzati sulla console.
3. Impostare il programma in base agli
obiettivi giornalieri.
Mentre TIME lampeggia sulla console, premere UP
15
IT