Pro-Form PFIVEX86015.0 Manuel De L'utilisateur page 16

o DOWN per selezionare la durata dell'allenamento.
Premere MODE per confermare. Mentre DISTANCE
lampeggia, ripetere la procedura per impostare
e confermare la distanza. Ripetere per calorie
e pulsazioni. Infine, premere START/STOP per
iniziare l'allenamento.
4. Regolare la resistenza dei pedali sul
livello desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali
premendo i pulsanti di aumento/diminuzione della
resistenza. I livelli di resistenza sono 24.
Nota: dopo aver premuto i pulsanti, i pedali
impiegheranno alcuni secondi per passare al livello
di resistenza selezionato.
5. Al termine dell'allenamento la console si
spegne automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi, il
tempo inizia a lampeggiare sul display e la console
va in pausa. Se i pedali restano immobili per
alcuni minuti, la console si spegne e il display
viene azzerato.
PROGRAMMI DI CONTROLLO DELLA
FREQUENZA CARDIACA
1. Accendere la console.
Per l'accensione, premere un pulsante qualsiasi
sulla console o iniziare semplicemente a pedalare.
2. Selezionare un programma predefinito.
Premere UP e DOWN per selezionare il programma
di controllo della frequenza cardiaca (Heart Rate).
Attendere fino a quando la parola PROGRAM inizia
a lampeggiare. Premere MODE per confermare.
Ogni programma corrisponde a un obiettivo specifico:
il programma 12 corrisponde al 60% della
frequenza cardiaca massima;
il programma 13 corrisponde al 70% della
frequenza cardiaca massima;
il programma 14 corrisponde all'85% della
frequenza cardiaca massima;
con il programma 15 l'utente può definire un
obiettivo personalizzato di frequenza cardiaca.
Il controllo della frequenza cardiaca è calcolato
come segue: 220 - l'età. Ad esempio, per un
soggetto di 35 anni: 220-35 = 185 pulsazioni/min.
3. Inserimento dei dati personali.
Mentre lampeggia, premere UP e DOWN per
selezionare la propria età, quindi premere
nuovamente UP e DOWN per impostare l'obiettivo
desiderato, quindi confermare con MODE.
Ripetere i passaggi precedenti per impostare
il tempo, la distanza e le calorie.
Infine, premere START/STOP per
iniziare l'allenamento.
4. Regolare la resistenza dei pedali sul
livello desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali
premendo i pulsanti di aumento/diminuzione della
resistenza. I livelli di resistenza sono 24
Nota: dopo aver premuto i pulsanti, i pedali
impiegheranno alcuni secondi per passare al livello
di resistenza selezionato.
5. Al termine dell'allenamento la console si
spegne automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi, il
tempo inizia a lampeggiare sul display e la console
va in pausa.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti, la
console si spegne e il display viene azzerato.
PROGRAMMA WATT
1. Accendere la console.
Per l'accensione, premere un pulsante qualsiasi
sulla console o iniziare semplicemente a pedalare.
2. Selezionare un programma predefinito.
Premere UP e DOWN per selezionare il programma
WATT. Attendere fino a quando la parola
PROGRAM inizia a lampeggiare. Premere MODE
per confermare.
3. Inserimento dei dati personali.
Mentre TIME lampeggia, premere UP e DOWN per
selezionare il tempo desiderato, quindi premere
nuovamente UP e DOWN per impostare la distanza
e i watt. Premere MODE per confermare. Infine,
premere START/STOP per iniziare l'allenamento.
Questo programma è legato alla velocità, quindi
non è possibile regolare il livello di resistenza.
4. Regolare la resistenza dei pedali sul
livello desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali
premendo i pulsanti di aumento/diminuzione della
resistenza. I livelli di resistenza sono 24.
Nota: dopo aver premuto i pulsanti, i pedali
impiegheranno alcuni secondi per passare al livello
di resistenza selezionato.
5. Al termine dell'allenamento la console si
spegne automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi, il
tempo inizia a lampeggiare sul display e la console
va in pausa.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti, la
console si spegne e il display viene azzerato.
PROGRAMMI IMPOSTATI DALL'UTENTE
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