Pro-Form PFIVEX86015.0 Manuel De L'utilisateur page 24

gewoon te beginnen met trappen.
2. Druk op de toetsen.
UP:
Druk op deze toets om de weerstand te verhogen
tijdens de training of om de waarden van tijd, afstand,
calorieën, leeftijd, geslacht of de programma's te
verhogen in de instelmodus.
DOWN:
Druk op deze toets om de weerstand te verlagen
tijdens de training of om de waarden van tijd, afstand,
calorieën, leeftijd, geslacht of de programma's te
verlagen in de instelmodus.
MODE:
Druk op deze toets in de instelmodus om de uren en
minuten te bevestigen.
Druk op deze toets in de instelmodus om de
ingestelde waarden te bevestigen.
Druk op deze toets in de STOP-modus om de
waarden terug te stellen.
START/STOP:
Druk op deze toets voor een snelle start. De teller
van de console begint te lopen vanaf 0. Als u deze
toets langer dan 2 seconden ingedrukt houdt,
worden de waarden teruggesteld.
PULSE RECOVERY:
Druk op deze toets om de hersteltest te activeren.
3. Begin met trappen en volg uw vooruitgang
aan de hand van het display.
Terwijl u oefent geeft de console de gekozen
modus weer.
4. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen enkele seconden lang niet bewegen,
gaat de console in de pauzestand. De console is
voorzien van een automatische uitschakeling. Als de
pedalen niet bewegen en de toetsen van de console
niet worden ingedrukt gedurende enkele minuten,
wordt de spanning automatisch uitgeschakeld.
Hoe de hartslaghersteltest te gebruiken:
Deze functie test het hartslagherstel op een schaal
van A+ tot C, waarbij A+ het beste en C het slechtste
resultaat is, met de volgende mogelijke waarden:
A+,A, B+, B, C+, C.
Voor een correct resultaat moeten gebruikers de test
meteen na afloop van de oefening uitvoeren door op
de toets TEST (RECOVERY) te drukken en dan te
stoppen met oefenen. Nadat op de toets is gedrukt,
moet de hartslagdetector correct worden aangebracht.
De test duurt 1 minuut en het resultaat verschijnt op
het display. Als de computer uw huidige hartslag niet
detecteert, wordt de hartslaghersteltest niet gestart
wanneer u op TEST (RECOVERY) drukt. Druk tijdens
de hartslaghersteltest op TEST (RECOVERY) om de
test te beëindigen en naar de stopstand terug
te keren.
1. Schakel de console in.
De console inschakelen gebeurt door op een toets
te drukken of door te beginnen met trappen.
Het volledige display licht kortstondig op; de console
is nu klaar voor gebruik.
2. Kies de handmatige modus.
Wanneer u de console inschakelt, wordt de
handmatige modus gekozen. Als u een programma
hebt gekozen, kunt u naar de handmatige modus
terugkeren door meermaals op de toets voor slimme
programma's te drukken tot er nullen op het
display verschijnen.
Druk op UP of DOWN om programma 1 te kiezen.
Het weerstandsniveau is standaard op 5 ingesteld.
TIME knippert op de console. Druk op de toets UP
en DOWN om de duur van uw training te kiezen.
Druk op MODE om te bevestigen. Stel vervolgens
op dezelfde manier de afstand, calorieën en
hartslag in. Druk tot slot op de toets START/STOP
om te starten.
3. Wijzig de trapweerstand indien gewenst.
Tijdens het trappen kunt u de weerstand van
de pedalen wijzigen door op de toetsen voor
weerstandsverhoging en -verlaging te drukken.
Er zijn tien weerstandsniveaus. Opmerking: Na het
drukken op de toetsen duurt het even voordat de
pedalen het gekozen weerstandsniveau bereiken.
4. Volg uw vooruitgang aan de hand van
het display.
De console geeft de verstreken tijd en de afgelegde
afstand weer. Opmerking: Wanneer een slim
programma is gekozen, geeft het display de
resterende tijd van het programma weer in plaats
van de verstreken tijd. Het geeft ook uw trapsnelheid
(in toeren per minuut (RPM)), het aantal verbrande
calorieën en vetcalorieën en uw hartslag weer als u
de hartslagsensor in de handgreep gebruikt.
5. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen enkele seconden lang niet bewegen,
begint de tijd op het display te knipperen en gaat de
console in de pauzestand.
Als de pedalen enkele minuten lang niet bewegen,
wordt de console uitgeschakeld en wordt het
display teruggesteld.
HOE DE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S
TE GEBRUIKEN
1. Schakel de console in.
De console inschakelen gebeurt door op een wille-
keurige toets van de console te drukken of door
gewoon te beginnen met trappen.
2. Kies uw vooraf ingestelde programma.
Druk op de toets UP/DOWN om een programma
te kiezen. Kies uw programma op basis van uw
24
DU