Voor De Training - DS Produkte ZJ1002 Mode D'emploi

Rubber banden aanbrengen
Voorste poot:
1. Steek de lussen van de rubber banden door de ogen van de grepen. Eventueel moe-
ten hiervoor de D-vormige ogen aan de lussen worden gedraaid en met de smalle
kant vooraan door de ogen worden gestoken.
2. Dan steekt u de beide voorste uiteinden van de poten in de lussen.
Achterste poot:
• Steek de beide achterste uiteinden van de poten in de lussen van de rubber banden.

Voor de training

OPGELET!
❐ Train nooit met een volle maag. Consumeer ongeveer een uur voor en na de training
geen maaltijden.
❐ Verwondingsgevaar! Train niet als u al moe en uitgeput bent.
❐ Doe voor het begin van de training altijd opwarmingsoefeningen (zie hieronder) zodat
het verwondingsrisico wordt geminimaliseerd.
Denk eraan, het gaat er niet om snel een paar oefeningen te doen, maar om op
lange termijn en regelmatig te trainen. Zo kan de training van groot nut zijn voor
uw gezondheid.
1. Trek comfortabele, luchtdoorlatende sportkleding aan. Hebt u lang haar, doe het dan
in een staart. Doe sieraden uit. Er mag niets in de beweeglijke delen van het apparaat
geklemd raken.
2. Plaats het apparaat op een effen vloer. Rond het apparaat moet er voldoende vrije
ruimte zijn om uw oefeningen te kunnen doen.
74