DS Produkte ZJ1002 Mode D'emploi page 17

Bauchpresse
1
Umgekehrt auf den Sitz set-
zen, an den Griffen festhal-
ten, leicht zurücklehnen und
die Beine auf die Kopfstütze
legen.
Fahrrad
1
Am hinteren Standfuß
festhalten. Ein Bein
ausstrecken, das andere
anwinkeln.
Drehung
Den langen Bolzen (31) unter der Rückenlehne herausziehen und diese umklappen.
2
Beine hinunterdrücken und
wieder hochheben.
2
Wechseln.
Anfänger sollten langsam
wechseln, Fortgeschritte-
ne schneller.
1. Umgekehrt auf den Sitz setzen, an den Griffen fest-
halten, leicht zurücklehnen.
2. Beine heben und nach rechts und links drehen.
Für Fortgeschrittene:
Beine gestreckt zur Seite drehen, anwinkeln, ausstre-
cken und zur anderen Seite drehen.
17
3
Für Fortgeschrittene:
Beide Beine gleichzeitig
anziehen und strecken.