Entraînement Des Pectoraux Et Des Triceps; Entraînement Des Pectoraux Et Du Haut Des Bras - DS Produkte ZJ1002 Mode D'emploi

Entraînement des pectoraux et des triceps
Placer les élastiques sur le pied de derrière.
1
Bras, sur le côté, à hauteur
des épaules.
Entraînement des pectoraux et du haut des bras
Placer les élastiques sur le pied de derrière.
1
Tendre les bras vers le
haut.
2
Bras tendus vers l'avant,
devant la poitrine
2
Bouger vers le bas les bras
tendus devant la poitrine
60
3
et les replier vers le corps.
3
et de nouveau vers le haut.