DS Produkte ZJ1002 Mode D'emploi page 20

Training von Brustmuskulatur und Trizeps
Gummibänder am hinteren Standfuß anbringen.
1
Arme seitlich auf Schulter-
höhe.
Training von Brust und Oberarmen
Gummibänder am hinteren Standfuß anbringen.
1
Arme nach oben strecken. Arme gestreckt hinunter vor
2
Arme gestreckt nach vorne
vor die Brust
2
die Brust bewegen
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3
und wieder zurück bewe-
gen.
3
und wieder zurück nach
oben.