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La sécurité de l'article ne peut être garantie
que s'il fait l'objet d'un contrôle régulier des
éventuels dommages et de son usure. Ne plus
utiliser l'article s'il est endommagé.
Éviter les dommages matériels
• Tous les articles gonflables sont sensibles au
froid. Ne dépliez et ne gonflez jamais l'article
à une température inférieure à 15 °C !
• Protégez l'article des rayons du soleil. Si la
pression de l'air venait à augmenter sous
l'influence du soleil, compensez-la par un
dégonflage approprié.
• Évitez tout contact avec des objets coupants,
brûlants, pointus ou dangereux. Veillez à ce
que votre espace d'entraînement soit exempt
d'objets pointus.
• N'insérez que des adaptateurs de pompe
à air appropriés dans la valve. Sinon vous
risquez d'endommager la valve.
• Ne gonflez pas trop fortement afin d'éviter de
déchirer les soudures. Refermez correctement
la valve après le gonflage.
• N'utilisez ni compresseur, ni bouteille à air
comprimé pour le gonflage de l'article. Cela
pourrait endommager l'article.
Gonflage
IMPORTANT
• Ne faire gonfler que par des adultes.
• Ne pas gonfler le ballon au-delà du diamètre
indiqué.
• Utilisez uniquement de l'air comme fluide de
remplissage.
• Ne pas gonfler avec la bouche, cela pourrait
causer des étourdissements.
Pour gonfler l'article, utilisez une pompe à pied
ou une pompe à piston à deux temps dispo-
nibles dans le commerce avec les options de
fixation appropriées.
Vous pouvez également utiliser l'adaptateur
fourni. L'adaptateur est doté d'un petit et d'un
grand filetage.
Le petit filetage est destiné aux pompes à ballon
disponibles dans le commerce, le grand aux
pompes pour pneus de vélo et de voiture par
exemple. Fermez ensuite l'article avec le bou-
chon prévu à cet effet.
Astuce ! Le diamètre requis de 65 cm/
75 cm/ 85 cm peut être vérifié de cette
façon.
1. A partir du sol, marquez une hauteur de
65 cm/75 cm/85 cm sur un mur.
2. Placez le ballon gonflé contre le mur.
3. Placez un niveau à bulle au point le plus haut
du ballon et vérifiez que le diamètre du ballon
est de 65 cm/75 cm/85 cm en utilisant le
marquage mural.
Dégonflage
Retirez le bouchon à l'aide du levier et laissez
l'air s'échapper lentement. Ou retirez le
bouchon et insérez le tube de purge dans la
fermeture pour permettre à l'air de s'échapper
rapidement.
Remarque ! Ne retirez pas le bouchon
avec un objet pointu ou tranchant.
Risque de dommages importants sur le
ballon.
Conseils d'entraînement
généraux
Déroulement de l'entraînement
• Portez des vêtements et des chaussures de
sport confortables.
• Échauffez-vous bien avant chaque entraîne-
ment et terminez progressivement l'entraîne-
ment.
• Faites des pauses suffisamment longues entre
les exercices et buvez suffisamment.
• Lorsque vous débutez, ne vous entraînez pas
avec une sollicitation trop élevée. Augmentez
l'intensité d'entraînement progressivement.
• Effectuez tous les exercices de manière régu-
lière, sans à-coups ou trop rapidement.
• Veillez à une respiration régulière.
Expirer en faisant des efforts et respirer en
vous relâchant.
• Veillez à adopter une posture corporelle
correcte pendant la réalisation des exercices.
FR/BE
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