Crivit SG-8882 Notice D'utilisation

Masquer les pouces

page de 62

/ 62
Signets

Liens rapides

Télécharger ce manuel

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg

GERMANY

05/2021

Delta-Sport-Nr.: SG-8882, SG-8883, SG-8884

IAN 354447_2010

SOFT-GYMNASTIKBALL

EXERCISE BALL

BALLON DE GYMNASTIQUE

SOFT-GYMNASTIKBALL

EXERCISE BALL

Gebrauchsanweisung

Instructions for use

BALLON DE GYMNASTIQUE

SOFT GYMNASTIEKBAL

Notice d'utilisation

Gebruiksaanwijzing

PIŁKA GIMNASTYCZNA

GYMNASTICKÝ MÍČ

Instrukcja użytkowania

Návod k použití

GYMNASTICKÁ LOPTA

PELOTA DE GIMNASIA

Návod na použivanie

Instrucciones de uso

SOFT GYMNASTIKBOLD

Brugervejledning

IAN 354447_2010

Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit

allen Funktionen des Artikels vertraut.

Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.

Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de

l'appareil.

Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle

functies van het apparaat.

Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi

funkcjami urządzenia.

Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.

Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými

funkciami prístroja.

Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones

del aparato.

Klap siden med illustrationerne op inden du læser dem og gør dig efterfølgende fortrolig med alle

apparatets funktioner.

DE/AT/CH

Gebrauchs- und Sicherheitshinweise

GB/IE

Usage and safety information

FR/BE

Consignes d'utilisation et de sécurité

NL/BE

Gebruiks- en veiligheidstips

Wskazówki dot. użytkowania i bezpieczeństwa

Pokyny k použití a bezpečnosti

Pokyny pre použivanie a bezpečnosť

Instrucciones de uso y seguridad

Brugs- og sikkerhedsanvisninger

Seite

Page

Pagina

Strona

Stránky

Stranu

Página

Side

Sommaire des Matières pour Crivit SG-8882

Page 1 Návod na použivanie Instrucciones de uso Wskazówki dot. użytkowania i bezpieczeństwa Strona Pokyny k použití a bezpečnosti Stránky 05/2021 SOFT GYMNASTIKBOLD Delta-Sport-Nr.: SG-8882, SG-8883, SG-8884 Pokyny pre použivanie a bezpečnosť Stranu Brugervejledning Instrucciones de uso y seguridad Página IAN 354447_2010 IAN 354447_2010...
Page 4 Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............9 Package contents ..........16 Technische Daten ..........9 Technical data ........... 16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....9 Intended use ............16 Sicherheitshinweise ........9 - 10 Safety information ........16 - 17 Verletzungsgefahr ......... 9 Risk of injury! ..........
Page 5 Spis treści/Obsah/Obsah/Índice Zakres dostawy ..........35 Obsah balení ............ 42 Dane techniczne ..........35 Technické údaje ..........42 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..35 Použití dle určení ..........42 Wskazówki bezpieczeństwa ....35 - 36 Bezpečnostní pokyny ....... 42 - 43 Niebezpieczeństwo odniesienia Nebezpečí...
Page 6 Inhoudsopgave Leveringsomfang ..........59 Tekniske data ............ 59 Bestemmelsesmæssig brug ......59 Sikkerhedsanvisninger ......59 - 60 Fare for kvæstelser! ........59 Vær særligt forsigtig – fare for kvæstelser for børn! ....... 59 Fare på grund af slitag ....... 59 Undgå...
Page 7 Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Verletzungsgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwach- vor der ersten Verwendung mit dem Artikel sener und nicht als Spielzeug verwendet vertraut.
Page 8 • Als Füllmedium darf nur Luft verwendet wer- Besondere Vorsicht – den. Verletzungsgefahr für Kinder! • Nicht mit dem Mund aufblasen, da es ansons- • Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeauf- ten zu Schwindelanfällen kommen kann. sichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels Nutzung des Trainingsinstruments hin und handelsübliche Fußpumpen oder Doppelhub-...
Page 9 • Machen Sie zwischen den Übungen ausrei- Arme und Schultern chend lange Pausen und trinken Sie genug. 1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem Rü- • Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu cken und ziehen Sie sie vorsichtig nach oben. hohen Belastung.
Page 10 4. Kippen Sie Ihr Becken abwechselnd langsam 5. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in nach vorne und hinten. Der Artikel geht mit drei Übungsdurchgängen. Ihren Bewegungen mit. Wichtig: Halten Sie den Rücken wäh- rend der Übung immer gerade. 5.
Page 11 8. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in 5. Halten Sie kurz die Körperspannung und drei Übungsdurchgängen. heben Sie dann den Oberkörper wieder an. Wichtig: Halten Sie den Rücken wäh- Achten Sie darauf mit dem Oberkörper gera- rend der Übung gerade und spannen de zu bleiben und den Kopf in Verlängerung Sie den Körper durchgehend an.
Page 12 Arme und Schultern Der Recycling-Code dient der Kennzeich- nung verschiedener Materialien zur 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke Rückführung in den Wiederverwertungs- sind leicht gebeugt. kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus dem 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, Recyclingsymbol –...
Page 13 Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewähr- leistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. IAN: 354447_2010 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.: 0820 201 222 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.at Service Schweiz Tel.: 0842 665566 (0,08 CHF/Min.,...
Page 14 Congratulations! • Always remember to warm up before training You have chosen to purchase a high-quality and train according to your current perfor- product. Familiarise yourself with the product mance ability. before using it for the first time. High exertion and overtraining can lead to Read the following instructions for serious injuries.
Page 15 Deflating Avoiding damage to property • All inflatable products are sensitive to cold. Remove the stopper with the stopper lifter and Never unfold and inflate the product at tem- slowly release the air. Alternatively, remove the peratures below 15 °C! stopper and insert the deflation tube into the seal •...
Page 16 Neck muscles 5. Repeat this exercise 10 to 15 times for three sets. 1. Turn your head slowly to the left and to the Important: maintain body tension and right. Repeat this movement 4 to 5 times. keep your upper body upright during 2.
Page 17 Leg lift (Fig. D) 2. Keep your body straight and tighten your abdominal muscles. Starting position End position 1. Lie down with your back on a mat and grip 3. Lift one outstretched leg as high as you can the product between your legs. while ensuring your back remains straight.
Page 18 Storage, cleaning End position 3. Tighten your abdominal muscles. When not in use, always store the product clean 4. Lift up one leg and pull it up toward your and dry at room temperature. chest. Your elbows are pointing outward and Wipe clean with a dry cloth only.
Page 19 Claims under this guarantee are excluded if the product has been used incorrectly, improperly, or contrary to the intended purpose, or if the provisions in the instructions for use were not observed, unless the end customer proves that a material or manufacturing defect exists that was not caused by one of the aforementioned circumstances.
Page 20 Félicitations ! • Pensez toujours à vous échauffer avant Vous venez d’acquérir un article de grande l’entraînement et entraînez-vous selon vos qualité. Avant la première utilisation, familiari- capacités actuelles. sez-vous avec l’article. Risque de blessures graves en cas d’effort trop Pour cela, veuillez lire attentive- intense ou de surentraînement.
Page 21 La sécurité de l’article ne peut être garantie Astuce ! Le diamètre requis de 65 cm/ que s’il fait l’objet d’un contrôle régulier des 75 cm/ 85 cm peut être vérifié de cette éventuels dommages et de son usure. Ne plus façon.
Page 22 Plan d’entraînement général 2. Effectuez un cercle avec le pied relevé dans un sens, puis dans l’autre au bout de quelques Créez un plan d’entraînement adapté à vos secondes. besoins avec des séances de 6 à 8 exercices. 3. Passez ensuite à l’autre jambe et répétez cet Respectez les principes suivants.
Page 23 7. Répétez l’exercice 10 à 15 fois au cours de 2. Relevez votre corps de façon à ce que le haut trois séances. du corps forme une ligne avec les jambes. Important : maintenez la tension corpo- Les bras sont tendus dans le prolongement du relle et gardez la tête dans le prolonge- corps.
Page 24 Étirements Push up (fig. G) Position de départ Après chaque entraînement, prenez suffisam- 1. Placez-vous sur l’article en position de ment de temps pour vous étirer. À cet effet, nous pompe avec les mains sur l’article. Les mains vous décrivons ci-dessous quelques exercices se trouvent sous les épaules et les coudes simples.
Page 25 Mise au rebut Les réclamations au titre de la garantie ne peuvent être adressées pendant la période de Éliminez l‘article et le matériel d‘emballage garantie qu’en présentant le ticket de caisse conformément aux directives locales en vigueur. original. Veuillez pour cela conserver le ticket de Le matériel d‘emballage tel que les sachets en caisse original.
Page 26 Article L217-5 du Code de la consommation Le bien est conforme au contrat : 1° S´il est propre à l‘usage habituellement attendu d‘un bien semblable et, le cas échéant : • s‘il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui-ci a présentées à...
Page 27 Gefeliciteerd! • Denk eraan dat u altijd een warming-up doet Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig voordat u aan de training begint. Train op artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het een wijze die overeenkomt met uw huidige eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt.
Page 28 U kunt hierbij ook de meegeleverde adapter ge- Gevaar als gevolg van slijtage bruiken. Deze adapter beschikt over een kleine • Het artikel mag alleen in goede staat worden en een grote schroefdraad. gebruikt. Controleer het artikel voor elk De kleine schroefdraad is geschikt voor in de gebruik op beschadigingen of slijtage.
Page 29 Algemene trainingsplanning 3. Ga daarna op uw andere been staan en herhaal deze oefening. Stel een op uw behoeften afgestemd 4. Til om beurten één been op en hink een paar trainingsplan op met oefenreeksen die uit keer op de plaats. Let erop dat u de benen 6 - 8 oefeningen bestaan.
Page 30 Belangrijk: houd de lichaamsspanning 2. Breng uw lichaam zodanig omhoog dat het gedurende de hele oefening vast bovenlichaam een lijn met de benen vormt. en houd uw hoofd in een lijn met de De armen zijn gestrekt en liggen dicht langs wervelkolom.
Page 31 Rekken Push-ups (afb. G) Uitgangspositie Neem na elke training voldoende tijd voor 1. Ga in opdrukhouding met de handen op rekoefeningen. Hieronder tonen wij u enkele het artikel liggen. Uw handen bevinden zich eenvoudige oefeningen. onder de schouders en de ellebogen wijzen Voer de oefeningen per zijde steeds 3 keer iets naar buiten.
Page 32 Afvalverwerking Uit de garantie voortvloeiende claims kunnen alleen tijdens de garantieperiode op vertoon Voer het artikel en verpakkingsmaterialen in van de originele kassabon ingediend wor- overeenstemming met actuele lokale voor- den. Gelieve daarom de originele kassabon schriften af. Verpakkingsmaterialen, zoals bv. te bewaren.
Page 33 Wskazówki Gratulujemy! Decydując się na ten produkt, otrzymują Pań- bezpieczeństwa stwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać Niebezpieczeństwo odniesienia się z produktem przed jego pierwszym użyciem. obrażeń! Należy uważnie przeczytać następującą instrukcję użytkowa- • Produkt może być używany wyłącznie pod nad- nia.
Page 34 Pompowanie Zachować szczególną ostroż- ność – niebezpieczeństwo od- WAŻNE: niesienia obrażeń przez dzieci! • Produkt może być pompowany wyłącznie • Nie pozwalać dzieciom używać tego przez osobę dorosłą. produktu bez nadzoru. Poinstruować je, jak • Nie wolno pompować piłki powyżej maksy- właściwie używać...
Page 35 Ogólne wskazówki 2. Powoli wykonywać ruch okrężny głową w jed- nym kierunku, a następnie w przeciwnym dotyczące treningu kierunku. Przebieg treningu Ręce i barki • Należy nosić wygodną odzież sportową 1. Ostrożnie unieść ku górze skrzyżowane i buty sportowe. za plecami ręce. •...
Page 36 5. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy 5. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń. w trzech seriach ćwiczeń. Ważne: podczas wykonywania ćwicze- Ważne: podczas wykonywania ćwi- nia cały czas utrzymywać napięte mię- czenia plecy przez cały czas muszą być śnie i wyprostowaną...
Page 37 8. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy 5. Przez krótki czas utrzymać napięcie mięśni i w trzech seriach ćwiczeń. ponownie podnieść górną część ciała. Ważne: podczas wykonywania ćwicze- Uważać przy tym, aby górna część ciała nia plecy muszą być wyprostowane, pozostała w pozycji wyprostowanej, a głowa a mięśnie ciała stale napięte.
Page 38 Ręce i barki Kod materiału do recyklingu służy do oznaczenia różnych materiałów 1. Stanąć w pozycji wyprostowanej, ugiąć lekko przeznaczonych do zwrotu do przetwór- kolana. stwa wtórnego (recyklingu). Kod składa się z 2. Przenieść prawą rękę za głowę w taki spo- symbolu, który powinien odzwierciedlać...
Page 39 Niniejsza gwarancja nie ogranicza Państwa ustawowych praw, w szczególności roszczeń gwarancyjnych wobec danego sprzedawcy. W przypadku wymiany części lub całego arty- kułu okres gwarancji przedłuża się o trzy lata zgodnie z art. 581 § 1 kodeksu cywilnego. Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe naprawy są...
Page 40 Srdečně blahopřejeme! Svým nákupem jste se V případě nadměrné námahy a přetížení rozhodli pro kvalitní výrobek. Před prvním použi- hrozí vážná zranění. Při potížích, pocitu tím se prosím seznamte s tímto výrobkem. slabosti nebo únavě okamžitě přestaňte cvičit Pozorně si přečtete následující a obraťte se na lékaře.
Page 41 Vypuštění Zamezení věcným škodám • Všechny nafukovací výrobky jsou citlivé na Pomocí zdvihače uzavírací zátky vyjměte zátku chlad. Výrobek proto nikdy nerozkládejte a nechte pomalu uniknout vzduch. Nebo odstraň- a nenafukujte při teplotě nižší než 15 °C! te uzavírací zátku a vložte do uzávěru odvzduš- •...
Page 42 Šíjové svalstvo Důležité: Během cvičení udržujte napětí ve svalech a trupu ve vzpřímené poloze. 1. Otáčejte hlavu pomalu doleva a doprava. Opakujte tento pohyb 4 až 5krát. Posilování zádových svalů (obr. B) 2. Provádějte pomalý krouživý pohyb hlavou Výchozí poloha nejprve jedním směrem a pak druhým směrem.
Page 43 Konečná poloha Důležité: Dbejte na stále napětí těla. 3. Napněte břišní svaly a nohy spusťte trochu Hlava je v prodloužení páteře a ramena zůstávají dole. dolů. Nohy se nedotýkají podlahy a spodní část zad zůstává stále na podlaze. Kliky (obr. G) 4.
Page 44 Pokyny k záruce a průběhu Šíjové svalstvo 1. Postavte se a uvolněte se. Jemně zatlačte hlavu služby jednou rukou nejprve doleva, poté doprava. Výrobek byl vyroben s velkou péčí a za stálé Tímto cvičením si protáhnete boční strany krku. kontroly. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR Paže a ramena GmbH poskytuje koncovým privátním zákaz- 1.
Page 45 Blahoželáme! Svojím nákupom ste sa rozhodli Pri príliš veľkom zaťažení a pretrénovaní pre kvalitný výrobok. Pred prvým použitím sa hrozia vážne poranenia. Pri ťažkostiach, s výrobkom dôkladne oboznámte. pocite slabosti alebo únavy tréning okamžite Pozorne si prečítajte tento návod prerušte a kontaktujte svojho lekára. na použivanie.
Page 46 Odvzdušnenie Zabránenie vecným škodám • Všetky nafukovacie výrobky sú citlivé na Odstráňte zátku pomocou páčky a nechajte chlad. Výrobok preto nikdy nerozkladajte pomaly uniknúť vzduch. Alebo odstráňte zátku a nenafukujte pri teplote nižšej ako 15 °C! a vložte odvzdušňovaciu trubičku do uzáveru, •...
Page 47 Zahriatie 4. Striedavo pomaly preklápajte panvu dopredu a dozadu. Výrobok sa bude pohybovať s vami. Pred každým cvičením sa dostatočne zahrejte. 5. Cvičenie opakujte 10- až 15-krát v troch V nasledujúcom texte vám k tomu opíšeme kolách. jednoduché cviky. Dôležité: Počas cvičenia udržiavajte stá- Príslušné...
Page 48 Zdvíhanie nôh (obr. D) Konečná poloha 3. Nadvihnite vystretú nohu tak, aby váš chrbát Východisková poloha zostal ešte rovný. Dbajte na to, aby ste sa 1. Ľahnite si chrbtom na podložku a výrobok neprehýbali v krížoch. zovrite nohami. 4. Chvíľu vydržte v tejto pozícii a potom nohu 2.
Page 49 Pokyny k likvidácii 5. Nohu opäť spustite a pritiahnite k sebe druhú nohu. Dbajte na to, aby horná časť tela zo- Výrobok a obalový materiál zlikvidujte v súlade stala rovno a aby ste hlavu držali v predĺžení s aktuálnymi miestnymi predpismi. Obalový chrbtice.
Page 50 Pri reklamáciách sa prosím najskôr obráťte na dole uvedenú Service-Hotline alebo sa s nami spojte prostredníctvom e-mailu. Ak sa jedná o záručný prípad, výrobok – podľa našej voľby – bezplatne opravíme, vymeníme alebo vrátime kúpnu cenu. Ďalšie práva zo záruky nevyplý- vajú.
Page 51 ¡Enhorabuena! Con su compra se ha decidido • Recuerde siempre calentar antes del entrena- por un artículo de gran calidad. Familiarícese miento y ejercítese de acuerdo a su capaci- con el artículo antes de usarlo por primera vez. dad de ejercicio actual. Para ello, lea detenidamente las Los esfuerzos muy fuertes y el exceso de entre- siguientes instrucciones de uso.
Page 52 La rosca pequeña es para las bombas de Peligro por desgaste pelotas convencionales, la grande para bombas • Solo se puede usar el artículo si está en un de neumáticos de bicicletas y vehículos. A conti- estado óptimo. Compruebe que el artículo nuación, cierre el artículo con el tapón de cierre no presente daños ni desgaste antes de cada que se facilita para ello.
Page 53 Planificación general del 2. A continuación, rote el pie elevado en una di- rección y, pasados unos segundos, en la otra. entrenamiento 3. Cambie de pierna y repita el ejercicio. Elabore un plan de entrenamiento adaptado a 4. Eleve las piernas una después de la otra y sus necesidades con tandas de 6 a 8 ejercicios.
Page 54 7. Repita el ejercicio de 10 a 15 veces en 3 tandas. 2. Eleve el tronco hasta que este forme una línea Importante: durante el ejercicio, man- recta con las piernas. tenga continuamente la tensión corpo- Los brazos se mantienen estirados junto al ral y la cabeza a modo de prolongación cuerpo.
Page 55 Estiramiento Flexiones (Fig. G) Posición inicial Tómese suficiente tiempo para estirar después 1. Colóquese boca abajo con las manos sobre de cada entrenamiento. A continuación le indi- el artículo. Las manos permanecen bajo los camos algunos ejercicios sencillos. hombros y los codos apuntan ligeramente Debería realizar cada ejercicio 3 veces por hacia fuera.
Page 56 Indicaciones para la Las demandas derivadas de la garantía sólo podrán presentarse dentro del periodo de eliminación garantía exhibiendo el comprobante de compra Elimine el artículo y el material de embalaje original. Le rogamos, por ello, que conserve el conforme a la normativa legal local en la ac- comprobante de compra original.
Page 57 Hjertelig tillykke! • Husk altid at varme op inden træningen, og Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær træn i overensstemmelse med din nuværende produktet at kende, inden du bruger det første træningstilstand. gang. Ved for kraftig anstrengelse og overtræning Det gør du ved at læse nedenståen- kan du komme alvorligt til skade.
Page 58 Tømning for luft Undgå tingsskader • Alle oppustede artikler er følsomme over for Fjern lukkeproppen med lukkepropløfteren, og kulde. Artiklen må derfor aldrig foldes ud og lad langsomt luften slippe ud. Eller fjern lukke- pustes op ved en temperatur under 15 °C! proppen, og før udluftningsrøret ind i lukningen •...
Page 59 2. Drej langsomt hovedet i først den ene og 3. Stræk armene fremad, og spænd sæde- og derefter den anden retning. mavemusklerne. Slutstilling Arme og skuldre 4. Løft arme og overkrop, indtil ryggen er ret. 1. Fold hænderne bag ryggen, og træk dem Lænden skal stadig være næsten ret.
Page 60 Ball Leg Curl (fig. E) Slutstilling 3. Spænd dine sæde- og mavemuskler. Udgangsstilling 4. Sænk overkroppen for at lave en armstræk- 1. Læg dig på ryggen på en måtte med underbe- ning. Albuerne peger udad, og hænderne er nene på artiklen. Fødder og underben hviler placeret under skuldrene.
Page 61 Benmusklerne Garantien omfatter ikke dele, der er udsat for normal slid og derfor skal betragtes som sliddele 1. Stil dig med ret ryg, og løft den ene fod fra (f.eks. batterier) og ikke skrøbelige dele, f.eks. gulvet. kontakter, genopladelige batterier eller dele, der 2.

Ce manuel est également adapté pour:

Sg-8883 Sg-8884 354447 2010