Suivi De Votre Sommeil; Définir Un Objectif De Sommeil; Obtenir Des Informations Sur Vos Habitudes De Sommeil À Long Terme - Fitbit VERSA 4 Manuel Utilisateur

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Suivi de votre sommeil

Portez votre Versa 4 lorsque vous vous couchez pour suivre automatiquement les statistiques de base
de votre sommeil, dont la durée et les différentes phases de votre sommeil (temps passé en sommeil
paradoxal, sommeil léger et sommeil profond) ainsi que votre score de sommeil (la qualité de votre
sommeil).
Versa 4 enregistre également la variation estimée de votre oxygène tout au long de la nuit afin de vous
aider à détecter de potentiels troubles respiratoires, ainsi que votre température cutanée pour
déterminer ses variations par rapport à votre base de référence personnelle et vos niveaux de SpO2, qui
évaluent la quantité d'oxygène dans votre sang.
Pour afficher les statistiques relatives à votre sommeil, synchronisez votre montre dès votre réveil et
consultez l'application Fitbit, ou faites glisser votre doigt vers la gauche ou vers la droite de l'écran
depuis l'affichage de l'heure pour trouver la vignette Sommeil.
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Définir un objectif de sommeil
Pour commencer, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet objectif en
fonction de vos besoins.
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Obtenir des informations sur vos habitudes de sommeil à long terme
Avec un abonnement Premium, vous pourrez comprendre vos habitudes de sommeil et prendre des
mesures pour les améliorer grâce à un profil de sommeil mensuel. Chaque mois, portez votre appareil
Fitbit durant votre sommeil pendant au moins 14 nuits. Le 1er de chaque mois, consultez sur votre
application Fitbit une analyse de votre sommeil avec 10 mesures mensuelles, ainsi qu'un animal
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