Analyser Vos Habitudes De Sommeil; Séances De Respiration Guidée - Fitbit VERSA 4 Manuel Utilisateur

représentatif de votre sommeil (totem) qui reflète les tendances à long terme de vos comportements en
matière de sommeil. Découvrez l'animal représentatif de votre sommeil sur votre appareil avec la clock
face Mon animal de sommeil.
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Analyser vos habitudes de sommeil

Avec un abonnement Fitbit Premium, vous pouvez voir plus de détails sur votre score de sommeil et le
comparer avec vos proches, ce qui vous aidera à améliorer votre routine de sommeil et à vous réveiller
en pleine forme.
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Séances de respiration guidée
L'application Relax
guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Toutes les notifications sont automatiquement
désactivées lors d'une séance de respiration guidée.
1. Ouvrez l'application Relax
2. La séance de deux minutes est la première option. Tapotez sur l'icône en forme de roue dentée
pour choisir la séance de cinq minutes ou désactivez les vibrations facultatives.
3. Tapotez sur l'icône de lecture ou sur Commencer pour démarrer la séance et suivez les
instructions à l'écran.
4. Lorsque la session se termine, tapotez sur Consigner pour réfléchir à ce que vous ressentez, ou
tapotez sur Ignorer pour passer cette étape.
5. Consultez votre résumé et tapotez sur Terminé pour fermer l'application.
Après l'exercice, un résumé affiche votre alignement (c'est-à-dire dans quelle mesure vous avez suivi les
instructions de respiration), votre fréquence cardiaque au début et à la fin de la séance, et combien de
jours vous avez effectué une séance de respiration guidée cette semaine.
notre article d'aide
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sur votre Versa 4 vous propose des séances personnalisées de respiration
.
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