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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT CALO-
RIE
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 11.
2. Enregistrez votre poids.
Voir l'étape 2 de la page 11. Remarque : il est im-
portant d'entrer votre poids avant d'utiliser un
entraînement calorique. La console adaptera
les réglages de la vitesse et de l'inclinaison des
entraînements d'objectif calorique selon votre
poids.
3. Sélectionnez un entraînement Calorie.
Pour sélec-
tionner un
des quatre
entraîne-
ments à
Calorie, ap-
puyez
plusieurs fois
sur la touche
Sélectionner [SELECT] située sur le côté gauche.
Lorsque qu'un entraînement à Calorie est sélec-
tionné, l'écran affiche l'objectif en matière de calo-
rie (la quantité approximative de calories à brûler
durant l'entraînement) ainsi que la durée en nom-
bre de minutes de l'entraînement. En outre, le
paramètre d'inclinaison maximale ainsi que le
réglage de vitesse maximum pour le entraînement
se mettent à clignoter à l'écran. Quelques secon-
des après la sélection de l'entraînement « Calorie
», un profil des paramètres de la vitesse pour l'en-
traînement défile à travers l'écran.
4. Appuyez sur la touche Marche pour lancer l'en-
traînement.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course s'ajuste automatique-
ment sur les premières vitesse et inclinaison pro-
grammées. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en 30, 35, 40, 45
segments d'une minute. Une vitesse et une incli-
naison sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
être réglée pour des segments consécutifs de l'en-
traînement.
Le profil af-
fichera votre
progrès durant
l'entraîne-
ment. Le seg-
ment clignotant du profil représente le segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment clig-
notant indique le paramètre de la vitesse du seg-
ment en cours. A la fin de chaque segment, une
série de tonalités se fait entendre et le prochain seg-
ment du profil se met à clignoter. Si un paramètre
différent de la vitesse et/ou de l'inclinaison est pro-
grammé pour le prochain segment, le paramètre de
la vitesse ou de l'inclinaison se met à clignoter à
l'écran pour vous en avertir.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à ce
que le dernier segment du profil clignote à l'écran et
jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira
jusqu'à l'arrêt.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse, vous pouvez la changer en
appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison.
Important : quand le segment en cours termine,
le tapis de course s'ajustera automatiquement
sur la vitesse et l'inclinaison pour ce segment.
Pour arrêter l'entraînement quelques instants, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Pour remettre l'entraîne-
ment en route, appuyez sur la touche Arrêt ou la
touche d'augmentation de Vitesse. La courroie mo-
bile commencera à tourner à 1 mph. Quand le seg-
ment suivant commence, le tapis de course
s'ajustera automatiquement à la vitesse et l'incli-
naison programmées pour le segment suivant.
Important : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse
ou de l'inclinaison du tapis de course durant
l'entraînement modifiera le nombre de calories
que vous brûlez.
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Segment en Cours
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