Comment Utiliser Un Entraînement Avec Un Objectif Personnalisé - Pro-Form BOSTON MARATHON Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 15.
2. Sélectionnez le menu principal.
Voir l'étape 2 page 17.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, appuyez sur la touche Set A Goal
(définir un objectif).
Pour définir
un objectif
de calorie,
de durée, de
distance ou
de cadence,
touchez le bou-
ton Calories,
Time (temps),
Distance ou Pace (cadence). Ensuite, touchez
les boutons d'augmentation et de diminution sur
l'écran pour sélectionner un objectif de calories, de
durée, de distance ou de cadence, et pour sélec-
tionner la vitesse et l'inclinaison de l'entraînement.
L'écran affiche la durée et la distance de l'entraîne-
ment, ainsi que le nombre approximatif de calories
que vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-
rer l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, la courroie mobile se met
à tourner. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière que
le mode manuel (voir les pages 17 et 18).
L'entraînement continue jusqu'à ce que vous ayez
atteint l'objectif défini. La courroie mobile ralentit
alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraîne-
ment s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté le
résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez
également être en mesure d'enregistrer ou de
publier vos résultats à l'aide de l'une des options
sur l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une estima-
tion du nombre de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement. Le nombre réel de
calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 5 page 17.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 6 page 18.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 7 page 18.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Voir l'étape 8 page 18.
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