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L'entrainement continue de cette façon jusqu'à la
fin du dernier segment. La courroie mobile ralentit
alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraîne-
ment s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté le
résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous aurez
peut-être également la possibilité d'enregistrer
ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des
options sur l'écran.
Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop élevées ou
trop faibles à tout moment durant l'entraînement,
vous pouvez les changer en utilisant les touches
de la vitesse et de l'inclinaison. Si vous appuyez
sur une touche de la vitesse, vous pouvez alors
contrôler manuellement la vitesse (voir l'étape 3
à la page 19). Si vous appuyez sur une touche
de l'inclinaison, vous pouvez contrôler manuel-
lement l'inclinaison (voir l'étape 4 à la page 20).
Pour revenir à la vitesse et/ou à l'inclinaison
programmées, touchez le bouton Follow Workout
(suivre l'entraînement).
Pour interrompre l'entraînement, touchez le bouton
de retour ou le bouton d'accueil au coin inférieur
gauche de l'écran, ou appuyez sur la touche Stop
(arrêt) de la console. Pour reprendre l'entraîne-
ment, touchez le bouton Resume (reprendre) ou
appuyez sur la touche Run (marche) de la console.
Pour mettre fin à l'entraînement, touchez le bouton
End Workout (arrêter l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis de course durant l'en-
traînement, cela change aussi le nombre de
calories que vous brûlez.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 20. L'écran peut
également afficher un graphique des niveaux de la
vitesse et de l'inclinaison de l'entraînement.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 20.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 21.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 21.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 18.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 à la page 19.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélec-
tionner un
entraînement
avec un objectif
personnalisé,
touchez le
bouton Set a
Goal (définir
un objectif) sur
l'écran.
Pour définir un objectif de calorie, temps, distance
ou cadence, touchez le bouton Calories, Time
(temps), Distance ou Pace (cadence). Ensuite, tou-
chez les boutons d'augmentation et de diminution
sur l'écran pour sélectionner un objectif de calo-
ries, de durée, de distance ou de cadence, et pour
sélectionner la vitesse et l'inclinaison de l'entraî-
nement. L'écran affiche la durée et la distance de
l'entraînement, ainsi que le nombre approximatif de
calories que vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (marche) pour commencer
l'entraînement. Quelques instants après avoir tou-
ché le bouton, la courroie mobile se met à tourner.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
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