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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PREENREGISTRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous au COMMENT ALLUMER L'AP-
PAREIL à la page 14.
2. Sélectionnez un des quatre entrainements
préenregistré.
Pour sélectionner une
vitesse pour le pro-
gramme, appuyez sur la
touche des
Entraînements [WORK-
OUTS] jusqu'à ce que le
code « P 1 », « P 2 », « P 3 », « P 4 », « P 5 » ou «
P 6 » apparaisse sur la partie supérieure de l'écran
pendant quelques secondes. La vitesse maximale
[SPEED], l'inclinaison maximale et la durée du pro-
gramme sélectionné clignotent aussi sur l'écran
pendant quelques secondes. De plus, un
graphique avec les vitesses du programme défile
sur l'écran.
Les entraînements en cours sont divisés en 30
segments d'une minute. Un entraînement de
vitesse et d'inclinaison est programmé pour chaque
segment. Remarque : la même vitesse et/ou incli-
naison peut être réglée pour les segments consé-
cutifs d'entraînement.
3. Appuyez la touche Marche [START] ou sur la
touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED]
pour lancer l'entraînement.
Un moment après que la
touche est appuyée, le
tapis de course se ré-
glera automatiquement
aux premières vitesse et
inclinaison d'entraînement. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Durant l'entraînement en cours, le profil affiche
votre progression. Le segment du profil qui clignote
représente le segment de l'entraînement en cours.
La hauteur du segment qui clignote indique la
vitesse programmée pour le segment en cours. À
la fin de chaque segment, un avertissement sonore
retentit et le segment suivant sur le profil se met à
clignoter. Si une vitesse et une inclinaison dif-
4. Changez l'inclinaison du tapis de course selon
5. Suivez vos progrès avec la piste et les af-
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
Segment en Cours
7. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
8. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
16
férentes sont programmées pour le segment suiv-
ant, la vitesse ou l'inclinaison se met à clignoter sur
l'écran pour vous prévenir.
L'entraînement en cours continue de cette manière
jusqu'à ce que le dernier segment du profil clignote
sur l'écran et que le dernier segment s'achève. La
courroie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt com-
plet.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse à tout moment durant le pro-
gramme, vous pouvez la changer en appuyant sur
les touches de vitesse ou d'inclinaison. Remarque
: quand le segment suivant du programme
commence, le tapis de course se règle automa-
tiquement sur la vitesse et l'inclinaison pro-
grammées pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment, ap-
puyez sur la touche d'arrêt [STOP]. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche de mise en
fonction [START]. La courroie commencera à se
déplacer à la vitesse de 1 mile par heure. Au début
du segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course se réglera automatiquement sur les valeurs
de vitesse et d'inclinaison programmées pour ce
segment.
votre choix.
Voir l'étape 4 à la page 14.
fichages.
Voir étape 5 aux pages 14 et 15.
désirez.
Voir l'étape 6 à la page 15.
désirez.
Voir l'étape 7 a la page 15.
la clé de la console.
Voir l'étape 8 de la page 15.
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