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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez sur la touche des 16 Workouts jusqu'à ce
que l'entraînement désiré apparaisse sur l'écran.
Lorsqu'un entraînement
est sélectionné, les
réglages de vitesse et
d'inclinaison maximum
de l'entraînement cli-
gnotent aux écrans pen-
dant quelques secondes ; l'écran affiche ensuite
la durée prévue de l'entraînement. Un graphique
des vitesses de l'entraînement défile alors sur la
matrice.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
Speed (vitesse) d'augmentation pour commencer
l'entraînement. Quelques instants après avoir ap-
puyé sur la touche, le tapis de course se règlera
automatiquement sur la première vitesse et la
première inclinaison de l'entraînement. Tenez les
rampes et commencez à marcher.
Chaque entrainement est divisé en 30 segments
d'une minute. Une vitesse et une inclinaison sont
programmées pour chaque segment. Remarque :
la même vitesse et la même inclinaison peuvent
être programmées pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement,
le graphique illustre
votre progression. Le
segment du graphique
qui clignote correspond
au segment en cours
de l'entraînement. La
hauteur du segment
qui clignote correspond à la vitesse du segment
4. Suivez votre progression sur les écrans.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Segment en Cours
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
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en cours. À la fin de chaque segment, une série
de tonalités retentira et le segment suivant du gra-
phique commencera à clignoter. Si une vitesse et/
ou une inclinaison différente est programmée pour
le segment suivant, la vitesse et/ou l'inclinaison se
mettra à clignoter sur l'écran pour vous prévenir. Le
tapis de course se règlera alors automatiquement
sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour le
segment suivant.
L 'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du der-
nier segment qui clignote sur l'écran e la fin du der-
nier segment. La courroie mobile ralentira ensuite
jusqu'à l'arrêt.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible, vous pouvez la changer ma-
nuellement en appuyant sur les touches de Speed
ou Incline ; cependant, lorsque le segment en
cours prend fin, le tapis de course se règlera
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Stop (arrêt). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start
(marche) ou sur la touche d'augmentation de la
vitesse. La courroie mobile se met alors à tourner
à 1 mph. Quand le segment suivant de l'entraî-
nement commence, le tapis de course se règlera
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison pro-
grammées pour ce segment.
Voir l'étape 5 à la page 17.
Voir l'étape 6 à la page 17.
Voir l'étape 7 à la page 17.
rez la clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 17.
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