Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 21.
2. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, appuyez plusieurs fois sur la touche
Set A Goal (établir un objectif) de la console.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmenta-
tion et de diminution situées à côté de la touche
Enter pour sélectionner un objectif. Appuyez sur
les touches Speed (vitesse) et Incline (inclinai-
son) pour sélectionner la vitesse et l'inclinaison
de l'entraînement. L'écran affichera la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) pour com-
mencer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se
met à tourner. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (allez aux pages 21 à 23).
L'entraînement se poursuivra jusqu'à ce que vous
ayez atteint l'objectif défini. La courroie mobile se
mettra alors à ralentir jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 22.
5. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 23.
6. Au besoin, allumez le ventilateur.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 23.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 23.
25
Publicité
Table des Matières
