Table des Matières
Publicité
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop et réglez l'inclinaison du tapis de
course sur le niveau zéro. L'inclinaison doit
être réglée sur le niveau zéro lorsque vous pliez
le tapis de course en position de rangement,
sinon vous risquez de l'endommager. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez plusieurs fois
sur la touche Weight
Loss Workouts (entraî-
nements de perte de
poids) jusqu'à ce que l'entraînement désiré appa-
raisse sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement, la
vitesse maximale et l'inclinaison maximale de
l'entraînement se mettent à clignoter sur l'écran
pendant quelques secondes ; ensuite, l'écran
affiche la durée de l'entraînement. Un graphique
des vitesses de l'entraînement défile alors sur la
matrice.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Start (marche) ou sur la
touche d'augmentation de Speed (vitesse) pour
commencer l'entraînement. Peu de temps après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règlera automatiquement sur la première vitesse
et la première inclinaison programmées pour l'en-
traînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entrainement est divisé en 30 segments
d'une minute. Une vitesse et une inclinaison sont
programmées pour chaque segment. Remarque :
la même vitesse et la même inclinaison peuvent
être programmées pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement,
le graphique illustre
votre progression. Le
segment du graphique
qui clignote correspond
au segment en cours
de l'entraînement. La
hauteur du segment
qui clignote correspond à la vitesse du segment
en cours. À la fin de chaque segment, une série
de tonalités retentit et le segment suivant du gra-
phique se met à clignoter. Si une vitesse et/ou une
inclinaison différente est programmée pour le seg-
ment suivant, la vitesse et/ou l'inclinaison se mettra
à clignoter sur l'écran pour vous prévenir. Le tapis
de course se règlera alors automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison programmées pour le seg-
ment suivant.
L'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du der-
nier segment qui clignote. La courroie mobile ralen-
tit alors jusqu'à l'arrêt.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible, vous pouvez la changer
manuellement en appuyant sur les touches de
Speed ou de Incline (inclinaison) ; cependant,
lorsque le segment en cours prend fin, le tapis
de course se règlera automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison programmées pour le
segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Stop (arrêt). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start ou sur
la touche d'augmentation de Speed. La courroie
mobile se met alors à tourner à 2 km/h. Quand le
segment suivant de l'entraînement commence, le
tapis de course se règlera automatiquement sur
la vitesse et l'inclinaison programmées pour ce
segment.
19
Segment en Cours
Publicité
Table des Matières
