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Suivez vos progrés à l'aide de l'écran.
4
Voir l'étape 5 à la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Voir l'étape 6 à la page 11.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
6
Voir l'étape 7 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
7
la clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 11.
COMMENT CREER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 10.
Sélectionnez un des programmes personnal-
2
isés.
Pour sélec-
tionner un
programme
personnal-
isé, ap-
puyez sur la
touche de
Sélection
du Programme jusqu'à ce que « P1 » ou « P2 »
apparaisse sur l'écran.
Remarque : si le programme personnalisé n'a
pas encore été défini, seules trois colonnes
d'indicateurs apparaissent sur la matrice dans
la partie inférieure de l'écran. S'il y plus de
trois colonnes d'indicateurs allumés, référez-
vous á COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONALISÉ à la page 14.
Appuyez sur la touche Marche et sur la touche
3
d'augmentation de la Vitesse programmez la
vitesse et l'inclinaison desiré.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile commencera à se dé-
placer. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Référez-vous à la matrice. Chaque programme
personnel est divisé en segments d'une minute.
Un point de repère pour la vitesse et un point de
repère pour l'inclinaison peuvent être enregistré
pour chaque segment. Le réglage de la vitesse du
premier segment actuel est indiqué dans la
colonne clignotante actuelle de la matrice. (Les
réglages de
l'inclinaison
ne sont pas
affichés sur
la matrice.)
Pour pro-
grammer une
vitesse et un
l'inclinaison pour le premier segment, ajustez tout
simplement la vitesse et l'inclinaison du tapis de
course au niveau désiré avec les touches Vitesse
et Inclinaison. Après plusieurs fois qu'une des
touches Vitesse est pressée, un indicateur de plus
s'allumera ou s'éteindra dans la colonne de
Segment en Cours.
Quand le premier segment se termine, une série
de tonalités se fait entendre et la vitesse et l'incli-
naison en cours seront enregistrées dans la mé-
moire. Les trois colonnes d'indicateurs se dé-
placeront alors d'une colonne vers la gauche , puis
la vitesse programmée pour le deuxième segment
s'affichera dans la colonne du Segment en Cours
qui clignote. Programmez une vitesse et une incli-
naison pour le deuxième segment comme décrit
ci-dessus.
Continuez à programmer les arrangements de
vitesse et d'inclinaison pour autant de segments
que vous désirez ; les programmes personnalisés
peuvent avoir jusqu'à quarante segment. Lorsque
vous avez fini votre entraînement, appuyez la
touche Arrêt deux fois. Les arrangements de
vitesse et d'inclinaison que vous avez program-
més et le nombre de segment que vous avez pro-
grammés seront sauvegardés dans la mémoire de
l'appareil.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
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la clé de la console.
Voir l'étape 8 de la page 11.
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Segment en Cours
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