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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC
ENTRAÎNEUR PERSONNEL
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LE TAPIS DE COURSE à la page 14.
2. Sélectionnez un programme avec entraîneur
personnel.
Pour sélectionner un des 24 programmes avec un
entraîneur personnel, appuyez sur la touche de
Sélection du Programme. Ensuite, appuyez sur les
touches dʼAugmentation et de Diminution sous la
touche de Sélection du Programme jusquʼà ce que
le nom du programme désiré apparaisse sur
lʼécran.
Quand vous sélectionnez un programme avec un
entraîneur personnel, lʼécran affiche le nom, la
durée, lʼinclinaison maximale et la vitesse maxi-
male du programme. De plus, un graphique des
vitesses du programme apparaît sur lʼécran.
Chaque programme est divisé en segments dʼune
minute. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être program-
mée pour des segments consécutifs du pro-
gramme.
3. Appuyez sur la touche Marche pour lancer le
programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche Marche, le tapis de course se règle au-
tomatiquement sur la première vitesse et la pre-
mière inclinaison du programme. Tenez les ram-
pes et commencez à marcher.
Durant le programme, un graphique affiche votre
progression. Le segment qui clignote représente le
segment en cours du programme. La hauteur du
segment en cours représente la vitesse pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment,
une série de tonalités retentit, le segment suivant
du graphique se met à clignoter, et la vitesse et
lʼinclinaison apparaissent sur lʼécran pour vous
prévenir.
Le programme continue ainsi jusquʼà ce que le
dernier segment du graphique clignote sur lʼécran
et que le dernier segment se termine. La courroie
mobile ralentit alors jusqu'à lʼarrêt.
Si la vitesse ou lʼinclinaison pour le segment en
cours est trop élevée ou trop basse, vous pouvez
la changer manuellement en appuyant sur les
touches de la Vitesse et de lʼInclinaison. Après
plusieurs pressions de la touche, un indicateur
supplémentaire apparaît ou disparaît dans la
colonne du Segment en Cours. Cependant,
quand le segment suivant commence, le tapis
de course se règle automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmées pour le
segment suivant.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Pour relancer le pro-
gramme, appuyez sur la touche Marche ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse. La courroie
mobile commence à tourner à 1 mph. Quand le
segment suivant du programme commence, le
tapis de course se règle automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmées pour le seg-
ment suivant.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 5 page 15.
Plutôt que dʼafficher le temps écoulé, lʼécran af-
fiche le temps restant avant la fin du programme.
Lʼécran affiche aussi l'énergie que vous gênerez
en watts.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 15.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 7 page 15.
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