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Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
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désirez.
Voir l'étape 6 de la page 13.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
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Voir l'étape 7 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
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la clé de la console.
À la fin du programme, assurez-vous que l'incli-
naison du tapis de course est au niveau le plus
bas. Ensuite, retirez la clé de la console et mettez-
la dans un endroit sûr. Remarque : si les af-
fichages et les indicateurs sur la console
restent allumer, après avoir retiré la clé, la con-
sole est au mode « demo ». Référez-vous à la
page 19 et éteignez le mode démo.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
course, déplacez interrupteur remise à zéro/
éteint á la position « éteint » et débranchez le
cordon d'alimentation.
COMMENT CREER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
Insérez la clé dans la console.
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Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 12.
Sélectionnez un des programmes
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personnalisés.
Pour sélectionner un programme personnalisé,
appuyez sur l'une ou l'autre des touches de pro-
gramme personnalisé [CUSTOM] ; les indications
« P7 » ou « P8 » apparaîtront dans l'affichage pri-
oritaire pendant quelques secondes.
Remarque : si le programme personnalisé n'a
pas encore été défini, trois colonnes d'indica-
teurs seront allumés dans la matrice. S'il y
plus de trois colonnes d'indicateurs allumés,
référez-vous a COMMENT UTILISER UN PRO-
GRAMMES PERSONNALISÉ à la page 16.
Appuyez la touche Démarrage ou la touche
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d'augmentation de la Vitesse et programmez
la vitesse désirée et les arrangements d'incli-
naison.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile commencera à se dé-
placer. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Référez-vous à la ma-
trice. Chaque pro-
gramme personnalisé
est divisé en segments
d'une minute. Une
vitesse et une inclinai-
son peuvent être pro-
grammées pour chaque
segment. La vitesse
pour le premier segment est affichée dans la
colonne du Segment en Cours qui clignote. (Les
inclinaisons ne sont pas affichées sur la matrice.)
Pour enregistrer une vitesse et une inclinaison
pour le premier segment, réglez tout simplement
la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant comme
vous le désirez en appuyant sur les touches
Vitesse et Inclinaison. Toutes les quelques pres-
sions de la touche Vitesse, un indicateur supplé-
mentaire apparaît ou disparaît dans la colonne du
Segment en Cours.
Quand le premier segment se termine, une série
de tonalités se fait entendre et la vitesse et l'incli-
naison en cours seront enregistrées dans la mé-
moire. Les trois colonnes d'indicateurs se dé-
placeront alors d'une colonne vers la gauche , puis
la vitesse programmée pour le deuxième segment
s'affichera dans la colonne du Segment en Cours
qui clignote. Programmez une vitesse et une incli-
naison pour le deuxième segment comme décrit
ci-dessus.
Continuez à programmer les arrangements de
vitesse et d'inclinaison pour autant de segments
que vous désirez ; les programmes personnalisés
peuvent avoir jusqu'à quarante segment. Lorsque
vous avez fini votre entraînement, appuyez la
touche Arrêt deux fois. Les réglages de vitesse et
d'inclinaison que vous avez programmés et le
nombre desegment que vous avez programmés
seront sauvegardés dans la mémoire de l'ap-
pareil.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
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la clé de la console.
Voir l'étape 7 sur cette page.
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Segment en
Cours
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