Intensité - Intervalle - CYBEX 770A Arc Trainer Manuel D'utilisation

Intensité - Intervalle
De fortes vitesses de pointe de 15 secondes répétées favorisent le raffermissement.
Niveau
10 Résistance
10 Inclinaison
10 Rythme visé
9 Résistance
9 Inclinaison
9 Rythme visé
8 Résistance
8 Inclinaison
8 Rythme visé
7 Résistance
7 Inclinaison
7 Rythme visé
6 Résistance
6 Inclinaison
6
Rythme visé
5
Résistance
5
Inclinaison
5 Rythme visé
4 Résistance
4 Inclinaison
4 Rythme visé
3 Résistance
3 Inclinaison
3 Rythme visé
2 Résistance
2 Inclinaison
2 Rythme visé
1 Résistance
1 Inclinaison
1 Rythme visé
Manuel d'utilisation de la Cybex
Temps :30 :30 :30
Échauffement
25 30 40
6 12 16
100 100 100
25 30 35
6 12 16
100 100 100
25 30 35
6 12 14
100 100 100
25 30 35
6 12 14
100 100 100
20 25 30
6 12 14
100 100 100
20 25 30
6 10 12
100 100 100
20 25 30
6 10 12
100 100 100
20 20 25
6 10 12
100 100 100
15 20 25
6 8 10
100 100 100
15 15 20
6 8 10
100 100 100
:30 1:00 1:00 1:00
Exercice
45 100 35 35
18 20 20 20
100 120 80 80
40 95 35 35
18 20 20 20
100 120 80 80
40 90 35 35
16 18 18 18
100 120 80 80
40 85 30 30
16 18 18 18
100 120 80 80
35 80 30 30
16 18 18 18
120 80 80
100
75 30 30
35
16 16 16
14
100 120 80 80
35 70 25 25
14 16 16 16
100 120 80 80
30 65 25 25
14 16 16 16
100 120 80 80
30 60 20 20
12 14 14 14
100 120 80 80
25 55 20 20
12 14 14 14
100 120 80 80
91
1:00 :30 :30 :30
Récupération
35 30 25 20
20 6 6 6
80 100 100 100
35 30 25 20
20 6 6 6
80 100 100 100
35 30 25 20
18 6 6 6
80 100 100 100
30 25 20 20
18 6 6 6
80 100 100 100
30 25 20 20
18 6 6 6
80
100 100 100
30
25 20 15
16
6 6 6
80 100 100 100
25 20 20 15
16 6 6 6
80 100 100 100
25 20 20 15
16 6 6 6
80 100 100 100
20 15 15 10
14 6 6 6
80 100 100 100
20 15 15 10
14 6 6 6
80 100 100 100
:30
15
6
100
15
6
100
15
6
100
15
6
100
15
6
100
10
6
100
10
6
100
10
6
100
10
6
100
10
6
100