Annexes - Analyse De L'exercice; Perte De Poids - Course De Côte - CYBEX 770A Arc Trainer Manuel D'utilisation

Annexes - Analyse de l'exercice

Perte de poids - Course de côte
Une perte de calories modérée avec intensification constante de l'exercice pendant plus de 3 minutes
suivie d'une minute de repos.
Niveau
10 Résistance
10 Inclinaison
10 Rythme visé
9 Résistance
9 Inclinaison
9 Rythme visé
8 Résistance
8 Inclinaison
8 Rythme visé
7 Résistance
7 Inclinaison
7 Rythme visé
6
Résistance
6
Inclinaison
6
Rythme visé
5 Résistance
5 Inclinaison
5 Rythme visé
4 Résistance
4 Inclinaison
4 Rythme visé
3 Résistance
3 Inclinaison
3 Rythme visé
2 Résistance
2 Inclinaison
2 Rythme visé
1 Résistance
1 Inclinaison
1 Rythme visé
Manuel d'utilisation de la Cybex
Temps :30 :30 :30
Échauffement
30 30 35
6 10 12
110 110 110
25 25 30
6 8 10
110 110 110
20 20 25
6 6 8
110 110 110
15 15 20
6 4 6
110 110 110
10 10 15
6 2 4
110 110 110
10 10 10
6 2 2
110 110 110
5 5 5
6 2 2
110 110 110
5 5 5
6 2 2
110 110 110
5 5 5
6 0 0
110 110 110
5 5 5
6 0 0
110 110 110
:30 1:00 1:00 1:00
Exercice
35 40 45 50
12 14 16 18
110 110 110 110
30 35 40 45
10 12 14 16
110 110 110 110
25 30 35 40
8 10 12 14
110 110 110 110
20 25 30 35
6 8 10 12
110 110 110 110
20 25 30
15
6 8 10
4
110 110 110
110
10 15 20 25
2 4 6 8
110 110 110 110
5 10 15 20
2 2 4 6
110 110 110 110
5 10 15 15
2 2 4 4
110 110 110 110
5 5 10 15
0 0 2 4
110 110 110 110
5 5 10 10
0 0 2 2
110 110 110 110
87
1:00 :30 :30 :30
Récupération
15 15 15 15
6 6 6 6
80 80 80 80
15 15 15 15
6 6 6 6
80 80 80 80
15 15 15 10
6 6 6 6
80 80 80 80
10 10 10 10
4 6 6 6
80 80 80 80
10
10 10 10
4
6 6 6
80
80 80 80
10 10 10 5
2 6 6 6
80 80 80 80
5 5 5 5
2 6 6 6
80 80 80 80
5 5 5 5
2 6 6 6
80 80 80 80
5 5 5 5
0 6 6 6
80 80 80 80
5 5 5 5
0 6 6 6
80 80 80 80
:30
15
6
80
15
6
80
10
6
80
10
6
80
10
6
80
5
6
80
5
6
80
5
6
80
5
6
80
5
6
80