Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
En raison de la taille et du poids de lʼappareil ellip-
tique, il faut deux personnes pour le déplacer.
Tenez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le mon-
tant, et placez un pied contre lʼun des roues avant.
IMPORTANT : evitez de placer le pied sur le boîtier
de la rampe. Tirez le montant et demandez à une
deuxième personne de soulever la bas jusquʼà ce que
lʼappareil elliptique roule sur les roues avant. Déplacez
doucement lʼappareil elliptique vers lʼendroit désiré,
puis baissez-le.
Soulevez ici
Montant
Placez
votre
Pied ici
Roue
12
COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIP-
TIQUE
Pour mounter lʼappareil elliptique, tenez les bras pour
la partie supérieure du Corps et montez sur la pédale
qui est au niveau le plus bas. Ensuite, mettez lʼautre
pied sur lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà
ce quʼelles bougent dʼune manière continue.
Remarque : les disques des pédales peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée par
la flèche sur le schéma à droite ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les bras du pédalier dans la direction
opposée.
Bras pour la Partie
Supérieure du
Corps
Pédales
Bras du
Pédalier
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
Publicité
Table des Matières
