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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un des quatre programmes pré-
enregistrés, appuyez sur la touche Perte de Poids
[WEIGHT LOSS], Aérobic 1 [AEROBIC 1], Aérobic
2 [AEROBIC 2], ou PERFORMANCE sur le côté
gauche de la console.
Quand vous sélectionnez un programme pré-
enregistré, le nom du programme et le niveau de
résistance maximal du programme apparaissent
sur lʼécran pendant quelques secondes. Un
graphique des niveaux de résistance du pro-
gramme défile aussi sur le côté gauche de lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes sont divisés en 30 segments
dʼune minute chacun. Un niveau de résistance et
une cadence cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : le même niveau de résis-
tance ou la même cadence cible peuvent être
réglés pour des segments consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affiche votre progression (voir le schéma ci-
dessus). Le segment du programme qui clignote
représente le segment en cours de lʼentraînement.
La hauteur du segment qui clignote indique le
niveau de résistance du segment en cours. À la fin
de chaque segment du programme, une série de
sons retentit et le segment suivant du graphique
se met à clignoter. Si le segment suivant comporte
un niveau de résistance différent, ce dernier appa-
raît à lʼécran pendant quelques secondes pour
vous en avertir. La résistance offerte par les
pédales changera à ce moment.
Durant le programme, lʼindicateur dʼobjectif de
cadence vous guide pour que vous puissiez main-
tenir une cadence proche de la cadence dʼobjectif
programmé pour le segment en cours. Lorsquʼun
indicateur sʼillumine à gauche, augmentez votre
cadence; lorsquʼun indicateur sʼillumine à droite,
diminuez votre cadence. Lorsque lʼindicateur situé
au centre sʼallume, maintenez votre cadence
actuelle. IMPORTANT : lʼindicateur dʼobjectif de
cadence est conçu pour vous donner un objec-
tif. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous soit confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE].
Cependant à la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la résis-
tance programmée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de sons retentit et le programme
se suspend. Pour relancer le programme, recom-
mencez à pédaler. Le programme continue alors
jusquʼà la fin du dernier segment du programme.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 sur la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 5 sur la page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 6 sur la page 16.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Voir lʼétape 7 sur la page 16.
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