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Pendant que vous vous entraînez, lʼindicateur
dʼobjectif de cadence vous motive pour maintenir
une cadence constante sur les pédales. Lorsquʼun
indicateur sʼillumine à gauche, augmentez votre
cadence; lorsquʼun indicateur sʼillumine à droite,
diminuez votre cadence. Lorsque lʼindicateur situé
au centre sʼallume, maintenez votre cadence
actuelle. IMPORTANT : lʼindicateur dʼobjectif de
cadence est conçu pour vous donner un objec-
tif. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous soit confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de
Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE].
Cependant, quand la console compare votre rythme
cardiaque à lʼobjectif de rythme cardiaque program-
mé, la résistance des pédales peut augmenter ou
diminuer automatiquement pour rapprocher votre
rythme cardiaque de lʼobjectif de rythme cardiaque
programmé.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de sons retentit et lʼentraînement
se suspend. Pour relancer lʼentraînement, recom-
mencez à pédaler. Lʼentraînement continue alors
jusquʼà la fin du dernier segment du programme.
6. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 sur la page 15.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 6 sur la page 16.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Voir lʼétape 7 sur la page 16.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la con-
sole ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un
entraînement.
Pour utiliser un entraînement iFit, insérez une carte
iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la carte iFit
est orientée de manière à ce que les plaques en
métal soient face au sol et en face de la fente.
Quand la carte iFit est correctement insérée, lʼindi-
cateur à côté de la fente sʼallume et des mots
apparaissent sur lʼécran.
Fente iFit
Ensuite, sélectionnez le programme désiré sur la
carte iFit en appuyant sur les touches dʼaugmenta-
tion et de diminution à côté de la fente iFit.
Quelques minutes après avoir sélectionné un pro-
gramme, la voix dʼun entraîneur personnel com-
mence à vous donner des informations utiles pour
votre entraînement. Les programmes iFit fonction-
nent de la même manière que les programmes
prédéfinis. Pour utiliser le programme, référez-vous
aux étapes 3 à 7 à la page 17.
3. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
enlevez la carte iFit.
Une fois que vous avez terminé vos exercices,
enlevez la carte iFit. Rangez la carte iFit dans un
lieu sûr.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour jouer de la musique ou des livres audio sur le sys-
tème audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez le câble audio inclus dans la prise
de la console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou
CD ; assurez-vous que le câble est bien branché.
Ensuite, appuyez sur la touche Marche [PLAY] de votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume des
enceintes à lʼaide du bouton de volume sur votre lecteur
MP3 ou lecteur de CD. Remarque ; vous pouvez même
regler le volume de la consola, comme décrit sur lʼétape
5 à la page 15.
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Carte iFit
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