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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche Rythme Cardiaque 1
[HEART RATE 1] ou Rythme Cardiaque 2 [HEART
RATE 2] sur le côté gauche de la console.
3. Enregistrez un rythme cardiaque cible.
Quelques secondes
après avoir sélectionné
un programme de
rythme cardiaque, lʼob-
jectif de rythme car-
diaque pour le pro-
gramme se met à clignoter sur la partie inférieure
droite de lʼécran.
Durant lʼentraînement de rythme cardiaque 1,
le même objectif de rythme cardiaque est pro-
grammé pour tous les segments du programme.
Si vous avez sélectionné lʼentraînement de rythme
cardiaque 1, appuyez sur les touches dʼaugmenta-
tion et de diminution au-dessus des touches de
rythme cardiaque [HEART RATE], pour entrer lʼob-
jectif de rythme cardiaque désiré (voir INTENSITÉ
DE LʼEXERCICE à la page 21).
Durant lʼentraînement de rythme cardiaque 2,
différents objectifs de rythme cardiaque sont pro-
grammés pour différents segments de lʼentraîne-
ment. Si vous avez sélectionné lʼEntraînement 2
avec mesure du rythme cardiaque, appuyez sur les
touches dʼaugmentation et de diminution situées
au-dessus des boutons Programme 2 avec mesure
du rythme cardiaque pour entrer le rythme car-
diaque maximum que vous souhaitez comme cible
pour le programme (Reportez-vous à la section «
INTENSITÉ DES EXERCICES » à la page 21).
4. Tenez le capteur cardiaque manuel.
Il nʼest pas nécessaire de tenir constamment les
poignées du capteur durant le programmes de
rythme cardiaque. Cependant, vous devez tenir
régulièrement les poignées pour que le pro-
gramme puisse fonctionner correctement. Chaque
fois que vous tenez le capteur cardiaque
manuel, gardez vos mains sur les plaques
métalliques pendant au moins 30 secondes.
5. Commencez à pédaler pour lancer lʼentraîne-
ment.
Lʼentraînement de rythme cardiaque 1 est divisé
en 40 segments dʼune minute. Remarque : pour
un entraînement plus court, arrêtez de vous
entraîner ou sélectionnez un programme différent
avant la fin du programme.
Lʼentraînement de rythme cardiaque 2 est
divisé en 30 segments dʼune minute. Un rythme
cardiaque dʼobjectif est programmé pour chaque
segment. Remarque : le même objectif de rythme
cardiaque peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.
Durant lʼentraînement, le graphique du programme
affiche votre progression. Le segment de lʼen-
traînement qui clignote représente le segment en
cours. La hauteur du segment qui clignote
représente lʼobjectif du rythme cardiaque pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment du
programme, une série de sons retentit et le seg-
ment suivant du graphique se met à clignoter.
Durant les deux programmes, la console com-
pare régulièrement votre rythme cardiaque avec
lʼobjectif de rythme cardiaque programmé pour le
segment en cours. Si votre rythme cardiaque est
trop lent ou trop rapide par rapport à lʼobjectif pro-
grammé, la résistance des pédales augmentera ou
diminuera automatiquement pour rapprocher votre
rythme cardiaque de votre objectif. Chaque fois
que la résistance change, le niveau de résistance
apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes
pour vous prévenir.
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