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Les deux programmes de rythme cardiaque—
Alors que vous pédalez, la console compare
régulièrement votre rythme cardiaque au rythme
cardiaque d'objectif programmé pour le segment
en cours. Si votre rythme cardiaque est trop rapi-
de ou trop lent par rapport au rythme cardiaque
d'objectif programmé, la résistance des pédales
s'ajuste automatiquement pour ramener votre
rythme cardiaque près du rythme cardiaque d'ob-
jectif programmé.
Vous serez égale-
ment invité à pédaler
à une cadence régu-
lière. Quand les
mots « plus vite »
apparaissent sur
l'écran, accélérez votre cadence. Quand les mots
« moins vite » apparaissent, ralentissez. Quand le
centre de la cible clignote, maintenez votre caden-
ce en cours. Important : il est indispensable de
s'entraîner à une cadence qui est confortable
pour vous.
Remarque : vous pouvez modifier manuellement
le niveau la résistance ; cependant, si vous modi-
fiez le niveau de résistance, vous n'arriverez
peut-être pas à rester proche du rythme car-
diaque d'objectif. De plus, lorsque la console
compare votre rythme cardiaque au rythme car-
diaque d'objectif programmé, la résistance des
pédales peut augmenter ou diminuer automati-
quement afin de rapprocher votre rythme car-
diaque du rythme cardiaque d'objectif.
Suivez votre progression sur l'écran.
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Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
7
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
COMMENT BRANCHER VOTRE LECTEUR DE CD,
MAGNETOSCOPE OU ORDINATEUR
Pour utiliser les CD iFIT.com, l'appareil elliptique doit
être branché sur votre lecteur de CD portable, votre
chaîne portable, votre chaîne hi-fi ou votre ordinateur
avec lecteur de CD. Allez aux pages 14 à 16 pour les
instructions de branchement. Pour utiliser les vidéo-
cassettes iFIT.com, l'appareil elliptique doit être bran-
ché sur votre magnétoscope. Allez à la page 16 pour
les instructions de branchement. Pour utiliser des
programmes iFIT.com directement depuis notre
site Internet, l'appareil elliptique doit être branché sur
votre ordinateur. Allez à la page 16.
COMMENT BRANCHER VOTRE LECTEUR DE CD
PORTABLE
Remarque : si votre lecteur de CD a une prise de
sortie [Line OUT] et une prise pour écouteurs
[PHONES], référez-vous aux instructions A ci-des-
sous. Si votre lecteur de CD a seulement une
prise, référez-vous aux instructions B.
A.
Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l'autre extrémité du filau-
dio dans la prise LINE OUT de votre lecteur de CD.
Branchez vos écouteurs dans la prise PHONES.
A
B.
Branchez une extrémité du fil audio dans la prise
sous la console. Branchez l'autre extrémité du fil
audio dans une fourche. Branchez la fourche
dans la prise PHONES de votre lecteur de CD.
Branchez vos écouteurs dans l'autre extrémité de
la fourche.
B
14
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
Écouteurs
Fil
Audio
A
A
PHONES
PHONES
PHONES
PHONES
Fil
Fourche
Audio
Écouteurs
B
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