Watt-Programm; Manuelles Programm; Zielpuls-Programm; Individual-Programm - Crane IB35291 Mode D'emploi

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Programmauswahl und Programmbeschreibung

Watt-Programm

In diesem Modus können Sie ein wattgesteuertes
(drehzahlunabhängiges) Training absolvieren. Der
voreingestellte Wattwert bleibt immer gleich. D. h. der
Tretwiderstand (Watt) wird alle 0,5–4 Sekunden der
momentanen Trittfrequenz und Trainingsgeschwin­
digkeit angepasst.
1. Drücken Sie die Watt Programm­Taste
2. Drücken Sie die Modus­Taste
Countdown ­Training vorzugeben.
3. Stellen Sie den Vorgabewert für Watt, Zeit, Distanz,
Kilojoule und Puls ein.
4. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu
beginnen.
• Die Balken im Watt­Programm pas­
sen sich nicht dem Widerstand an.
D. h. die angewählte Tretleistung/
Watt wird im Watt­Feld angezeigt.
• Mit der Plus­/Minus­Taste kann
während des Trainings der Wider­
stand in 5er­Schritten reguliert
werden.

Manuelles Programm

In diesem Programm kann der Tretwiderstand wäh­
rend des Trainings individuell eingestellt werden. Sie
können auch Werte für ein Training im Countdown
einstellen.
1. Drücken Sie die Manuelles Programm­Taste
2. Drücken Sie die Modus­Taste
Countdown­ Training vorzugeben.
3. Stellen Sie den Vorgabewert für Zeit, Distanz, Kilo­
joule und Puls ein.
4. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu
beginnen.

Zielpuls-Programm

Dieses Programm funktioniert nur mit einem Brustgurt
(nicht im Lieferumfang enthalten). In diesem Modus
können Sie so trainieren, dass sich der Tretwiderstand
der festgelegten Zielherzfrequenz automatisch an­
passt. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz unterhalb der
von Ihnen eingestellten Zielherzfrequenz liegt, wird
der Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine Stufe er­
höht (bis maximal 16). Liegt Ihre aktuelle Herzfrequenz
über der voreingestellten Zielherzfrequenz­Vorgabe,
wird der Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine Stu­
fe gesenkt (bis minimal 1).
1. Drücken Sie die Zielpuls Programm­Taste
2. Wird mit dem Treten begonnen, greift der Computer
auf den voreingestellten Zielpulswert der letzten
Trainingseinheit zurück.
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swiss@royalbeach.de
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3. Um einen Zielwattwert oder Werte für ein Count­
down­Training vorzugeben, drücken Sie die
Modus­Taste v .
4. Stellen Sie den Vorgabewert für Watt, Zeit, Distanz,
Kilojoule und Puls ein.
5. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu
beginnen.

Individual-Programm

In diesem Programm kann ein individuelles Typen­
Trainingsprogramm zusammgestellt und gespeichert
werden.
1. Drücken Sie die Individual Programm­Taste
2. Wird mit dem Treten begonnen, greift der Computer
auf ein bereits gespeichertes Trainingsprofil zu.
3. Um eine individuelle Trainingseinheit zu program­
mieren, drücken Sie die Modus­Taste
4. Stellen Sie den Vorgabewert für die Balken, Zeit,
Distanz, Kilojoule und Puls ein.
5. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu
beginnen.

Intervall-Programm

Dieses vorprogrammierte Intervall­Programm zeich­
net sich durch seine immer in gleicher Reihenfolge
wiederkehrenden Belastungs­ und Entlastungs­
phasen aus. Es sollte wegen der starken Intensitäts­
schwankungen erst nach 2–3 Wochen Training
verwendet werden. Beachten Sie, dass der voreinge­
stellte Tretwiderstand während des Trainings nicht
verändert werden kann.
1. Drücken Sie die Intervall Programm­Taste
2. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu
beginnen.
3. Drücken Sie die Modus­Taste
wünschten Intensitätsgrad (Level) und die Werte für
ein Countdown­ Training vorzugeben.
4. Stellen Sie den Vorgabewert für Intensitätsgrad,
Zeit, Distanz, Kilojoule und Puls ein.
Es gibt drei verschiedene Intensitätsgrade:
• L1 ­ für trainierte Einsteiger
• L2 ­ für Fortgeschrittene
• L3 ­ für Fitness­Sportler und Profis

Berg-Programm

Das vorprogrammierte Berg­Programm zeichnet sich
durch seine gleichmäßig ansteigende Belastung, wie
bei einer Bergfahrt, aus und sollte wegen der Intensi­
tät erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden.
Beachten Sie, dass der voreingestellte Tretwiderstand
während des Trainings nicht verändert werden kann.
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KUNDENDIENST
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